有车族运动法
我有这样的一个朋友,他在平时起车或者停车的时候,会自己下车推车前进几米,问及原因,他回答说整天呆在车上缺乏锻炼,每天自己推几次车能运动一下。其实有车族还有更多健身法。
虽然这种锻炼方法人们并不完全赞同,且不适合于中老年人,可是却值得赞扬这种锻炼意识。
除了推车,他还常常自己擦车。他告诉我,擦车的时候全身都能得到锻炼,而且每次擦完车的时候,自己有一种非常大的成就感和满足感,心情也非常愉悦。
这对于我们有车族来说是个很有启示的事,每天我们不是在办公室里就是在汽车里,起车的时候,堵车的时候,停车的时候,我们为什么不用这些时候放松一下筋骨呢?
大城市里堵车的时候很多,可以在车内放一些健身用品,偶尔运动几下,或者在车里准备一个电动按摩垫,趁这个时间放松一下颈椎。也可轻柔、缓慢地向左右、前后弯曲颈部,及左右转动颈部数次。运动时下颌几乎不动,通过颈部的运动带动头部活动。
腰部不好的人可以练习提肛的动作,每天练习数十次,或者是坐在驾驶座上,臀部不动,腰部前后左右的晃动。这些小运动都有助于颈椎和腰椎的锻炼。
正确的开车姿势可以缓解我们的疲劳,驾驶座椅应调较至身体坐正,颈部活动自如,背部和腰部有足够和均衡的承托,弯曲的膝盖稍高于臀部的位置,使用刹车时足部要活动自如。
在长途驾驶时,每隔2到3小时,可在路边停车,最好在不平的地面上走上几分钟以刺激颈部腰部负责稳定的内层肌肉从而达到锻炼的目的。
-
为开车族身体健康保平安秘方
目录第一章:开车族必知的保健措施第二章:开车族必备食疗养生知识第三章:开车族的健康保健操如今的社会汽车已经成为人们代步的主要工具,但是开车的朋友们要注意养生保健了,如果不加以保护自己的身体,疾病就会不期而至。那么,下面就来和小编一起盘点开车族的养生秘方,教...
-
长期开车易汽油中毒 5种食物助你解毒
大家应该都知道汽油含有刺激性的毒素,长时间开车待在密闭空间内,多少回沾染这些毒素,所以会出现慢性汽油中毒,引起神经衰弱或者功能紊乱,同时,也会造成对皮肤的伤害,引发各种皮肤病。那么我们应该如何解毒呢?下面为大家介绍一些解毒的好方法1、取莲子(去心)、芡实各60...
-
新手上路需要注意什么 判断车距有啥秘诀
新手上路需要注意什么判断车距有啥秘诀新手开车如何判断距离如何判断车辆是否行驶在行车道中心位置?了解车轮行驶轨迹有利于司机朋友们能够尽量避开路面上小的沟沟坎坎,减少车辆颠簸。同样也能避免在行车中跨着到分道线行驶,或压着黄实线行驶。其实在车内也能够找...
-
新手上路要注意这些禁忌
新手上路要注意这些禁忌一、不要在转弯时踩刹车原因:1、在汽车过弯的时候,车子会产生一个向外的离心力,这时汽车四条轮胎的受力程度会有所不同,一般情况下受力的最大的是外侧前轮,受力最小的是内侧后轮,内侧前轮和外侧后轮受力居中。刹车的力度是相同的,起码前轮和后...