有车族需注意的五大健康状况
开车是方便了生活,可是除了经常听有车族抱怨停车难的问题外,还有不少人经常说自己腰酸背痛。其实,除了运动减少了,有车族们不正确的坐姿也会带来不少健康隐患。我们在这里奉劝开车的朋友,一定不要忽略那些常见的健康问题及预防保健的方法。
状况一:颈肩痛,腰痛
驾车时身体长时间处于呆板僵硬的状态,造成血液循环不畅,颈肩部与腰部肌肉长时间处于紧张状态,便会出现疼痛。颈部肌肉甚至会发生痉挛。手也会出现发麻、发凉或发胀等现象。
健康建议:
尽可能避免长时间驾车。或者在连续驾驶两小时后下车放松,做10分钟保健操来活动颈部:轻轻向左、向右转头各45度,向前低头至极限,向后扬头45度。腰部锻炼:两腿分开差不多与肩同宽,两手叉腰,左右转腰部大约45度;之后身体前屈、后伸,最好再适量做几个俯卧撑。
状况二:视力疲劳
一些新车主连续驾车一段时间后会感觉眼睛酸痛。这是因为新手车技不娴熟,眼睛时刻都要注视路面的车辆和行人的情况,易引发视力疲劳。
健康建议:
最好相隔一段时间把车停在安全地带闭目养养神。也应选择质量好的太阳镜来保护眼睛。
状况三:肥胖
很多车主长期以车代步,逐渐胖了起来,腰部长起了“救生圈”。
健康建议:
每天保证半个小时的步行时间。外出路途不远时以步代车。
状况四:常开空调,头晕呕吐
夏季天气炎热,冬天天气寒冷。很多车主长时间开空调,不开车窗,使车内空气流动不畅,空气污浊,长时间便会头晕、恶心,有时还会引起呕吐。
健康建议:
行车中每隔一段时间把车窗开启5分钟,让新鲜空气流通一下。
状况五:超速行驶,心脏受损
有MM特别喜欢开快车。除了易生危险,还容易诱发冠心病。这是由于车主驾车时思维高度集中,一直紧张,又缺乏运动,血液循环缓慢,容易引起心脏问题。年轻人长时间开快车会过早出现冠心病、心绞痛、心肌梗塞等。
健康建议:
即使在高速公路上行车,也不可超速行驶。抓住停车小段空闲做放松活动。
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