四类食物帮助高龄女性更快怀孕
第一类食物:富含精氨酸的食物
据研究证实,精氨酸是精子形成的必需成分,并且能够增强精子的活动能力,对男性生殖系统正常功能的维持有重要作用。如鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。>>推荐阅读 哪些食物不利于高龄女性怀孕
第二类食物:维生素E
又称生育醇,缺乏维生素E可能会睾丸的伤害。胚芽、全谷类、豆类、蛋、甘薯和叶绿蔬菜含丰富维生素E。
第三类食物:动物内脏
这类食品中含有较多量的胆固醇,其中,约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素,适当食用这类食物,对增强性功能有一定作用。
第四类食物:富锌食物
锌在男性产生精液和睾丸激素,以及女性的排卵和生育能力方面,都能发挥作用,在哪些食物能提高受孕几率中,富锌食物必不可少。植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;动物性食物中,以牡蛎含锌最为丰富,此外,牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。
另外,也需适量摄取富含蛋白质、维生素的食品,如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等。
以上是高龄女性摄哪些食物能提高受孕几率的内容。相信通过以上的介绍,你也有了一定的了解。合理安排孕前妈妈饮食,在孕前准备计划中是非常必要的哦,也可以改正未准爸妈一些会阻碍受孕的不良饮食习惯。
-
菠菜芹菜粥满足备孕营养需求
菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁,也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。菠菜芹菜粥是备孕女性的一款好食谱。主料:粳米100克菠菜50克芹菜50克调料:盐2克味精1克制作工艺1、粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分。2、菠菜、芹菜洗净,切4厘米长的段,备用。...
-
助孕食谱推荐
豆豉煮坷材料:黑豆豉、蚵仔、葱。调味料:酱油、糖、油。做法:1、蚵仔人清水中洗净,挑去杂质,沥干。2.葱洗净,去头、须、尾,切成葱花。3.热油锅中人豆豉炒香,加入蚵仔及调味料翻炒,中火约煮3分钟,待蚵仔缩小,撒上葱花即可。功效:改善女性体重虚胖、湿疹及性趣缺乏。鸭肉下水汤...
-
备孕需戒口的4种食物
1、重口味食物事实上,备孕期间不宜摄入过多重口味的食物。一方面,重口味的食物容易引起人的消化功能紊乱,不利于营养的吸收,因而影响备孕者的身体状态。另一方面,备孕家长禁吃过多的高糖食物,否则加大了孕期糖尿病的机率。2、烟酒类众所周知,饮酒有损人的身体健康,对于...
-
孕妇能吃黄花菜吗?鱼腥草对孕妇好吗?
黄花菜是孕妇的天然绿色保健菜,黄花菜的营养成分对人体健康特别是胎儿发育更为有益,因此可作为孕妇的保健食品。黄花菜其中含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生素C,营养丰富,味道鲜美,尤其适合做汤用。孕妇能吃黄花菜吗?鱼腥草对孕妇好吗?孕妇能吃鱼腥草吗?鱼腥草...