孕妇吃榴梿有哪些好处 孕妇吃榴梿的三个禁忌
榴梿是一种健康的水果,也被誉为“水果之王”,女性食用榴梿可以帮助缓解痛经、滋阴补肾。不过榴梿是一种容易上火的食物,因此很多人常常将榴梿和“水果皇后”山竹搭在一起食用。主要是因为山竹具有抑制榴梿的热性,起到降火的效果。那么,孕妇可以吃榴梿吗?和本站一起来看看吧。
孕妇吃榴梿有哪些好处
1、孕妇怀孕时适量食用榴梿,可以增强人体免疫力,帮助孕妇预防感冒。
2、榴梿的特殊气味,可以帮助开胃,增强孕妇的食欲,主要因为榴梿中富含膳食纤维,可以促进肠胃蠕动。
3、榴梿中富含有多种营养物质,可以补充孕妇在怀孕期间所需的多种营养,其中的营养物质包括蛋白质、维生素、钙、铁、磷等。
孕妇吃榴梿的禁忌
1、孕妇吃榴梿避免上火
榴梿性热,因此多吃的话,肯定会导致上火,甚至严重的时候,还可能导致嗓子干、痛、烦躁失眠等。所以,为了避免上火,孕妇在吃榴梿的时候,最好搭配山竹。但不是说吃完榴梿马上吃山竹,否则可能会加重便秘。
2、孕妇吃榴梿要适量
榴梿中的糖分和热量含量较高。因此孕妇吃榴梿的时候一定不能吃得太多,适量食用才可以防止血糖上升,避免胎儿影响宝宝健康。
3、孕妇便秘不能吃榴梿
榴梿中所含的纤维素是有润肠通便、排毒的作用,但是如果过多的纤维素在肠胃中,就可能吸收水分而膨胀,继而导致孕妇便秘。因此如果有便秘困扰或者患有痔疮的孕妇,还是应该谨慎地吃榴梿。
4、孕妇吃完榴梿多喝水
由于榴梿比较粘稠,因此孕妇吃完榴梿的时候还要记得多喝水,这样也可以帮助消化和吸收。
孕妇吃榴梿有什么注意事项
孕妇虽然可以吃榴梿,但是也要注意适量食用,因为榴梿所含热量和糖分较高,500克果肉就含500千卡热量,孕妇经常把榴梿当补品食用的话,容易导致血糖升高,宝宝体重增加。
榴梿虽富含纤维素,但在肠胃中会吸水膨胀,过多食用反而会引起便秘,对于本来就容易便秘的孕妇来说,负担反而加重,因此原本就患有便秘和痔疮的孕妇更不宜食用榴梿。此外榴梿性温,吃多易导致上火,出现喉咙疼,烦躁失眠,引发孕妇胎热,影响宝宝健康。
民间有俗语:“一只榴梿三只鸡”,可见榴梿的营养价值之高。但是,孕妇在面对榴梿这种的温燥甜腻的水果时,为了保证孕妇营养,千万不能一味地多吃,应该尽量选择一些口味清淡并且易消化的食物。
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