孕妇需要吃什么营养品
孕妇因为生理和以前不一样,所以饮食上是要更加注意的,和以前相比要营养全面、均衡并且根据各人不同的情况还有各种营养品需要补充。要知道饮食上再怎么全面还是会有一些缺漏,所以专门的营养品也是需要的。首先是各种富含维生素的食物,像是维生素A、维生素C、维生素D等等,这些都是孕妇需要的营养,如果饮食上补充不过来的话利用营养品也可以的。
1、补充维生素多多益善
市场上有许多药准字的复合营养素,其营养素用量普遍偏大,针对准妈妈或孕妇,含量远远超过“中国营养学会的推荐日摄入量”标准,长期服用发生副作用的危险性会增加。
2、进口的就是最好的
市场上能够见得到的进口复合维生素,除了含有很多脂溶性维生素外,其成分中还含有铜、铬、锰、钼等元素。据《中国居民膳食营养素参考摄入量》显示,迄今为止尚未发现在中国这样的普遍膳食条件下发生铬、锰、钼等元素缺乏的报道。
3、食补就已经足够
有些人认为吃好喝好营养就够了,吃一些营养剂没有必要。从营养优生的角度讲,尽管孕产妇吃的好,但是由于饮食很难保障营养的全面和均衡,而且每个孕产妇的饮食习惯各异,大多数人程度不同的有偏食,厌食现象,普遍存在的营养摄入破坏,因此就无法满足营养优生的需求。所以孕妇更需要在孕期补充适量的维生素及矿物质,来满足母体及胎儿生长发育的需要。
还有的比如钙之类的也是不可或缺的,缺少钙的孕妇也需要补充钙了。不过注意不要补过头了,钙如果摄入太多的话会导致患上高血钙症的。还有的一些比如铁、锌、碘之类的,如果孕妇身上缺乏这个的话也是需要补充的,但是不能补过头。
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