孕妇喝酸奶好吗
孕期是一个漫长而辛苦的过程,对于孕妇来说,在饮食起居要处处小心。为了能孕育出健康的小宝宝,注意生活中的小细节,是很有必要的。大家都知道,运气的妇女需要很多营养物质,以便提供给宝宝足够的能量,孕妇的饮品有什么呢?孕妇喝酸奶好吗?这是很多孕妇想要了解的问题。
酸奶是一种比较有营养的饮品,还可以帮助消化,防止便秘,是孕妇不错的选择,孕妇在孕后期容易引起便秘,多喝点酸奶可以有效地减少这个症状的发生,那么孕妇喝酸奶好吗?应该哪个时间段喝才更好呢?下边就来介绍一下:
孕妇喝酸奶,好处多多。
早晚喝一杯牛奶已经成为很多孕妈妈养成的好习惯,可你知道吗午饭时或午饭后喝一杯酸奶,对健康也能起到重要的作用。
午餐后喝酸奶可促进胃肠蠕动和消化液的分泌根据统计资料显示,
我们每天早餐的热能供应占当日总热能需求的25%―30%,因此,早餐时喝一杯牛奶能够有效地补充热能;
晚上临睡前喝一杯则有助于增加睡眠质量,让你进入深度熟睡状态,还能保证牛奶营养的充分吸收和消化。那么,午餐时喝酸奶有什么好处呢?专家指出,酸奶中含有大量的乳酸、醋酸等有机酸,它们不仅赋予了酸奶清爽的酸味,还能帮助它形成细嫩的凝乳,从而抑制有害微生物的繁殖,同时,使肠道的碱性降低,酸性增加,促进胃肠蠕动和消化液的分泌。此外,随着酸奶的生产技术、生产工艺不断进步,一些乳品大品牌,已经将其酸奶产品中的益生菌由两种变成了4种,这样不仅酸奶的营养价值比同类产品有了明显提高,其帮助消化、抑制有害菌的作用也得到了更一步的加强。
以上介绍了孕妇喝酸奶好吗,希望能够帮助你解决你心中的疑问,对于孕妇来说,多了解一些孕期知识是必须的,这样也是对宝宝负责人的一种表现。除了饮食需要注意以外,在生活中也要注意,不能因为怀孕就只坐着不动,应该做一下适合孕妇的运动,这样才能保障肚子中的宝宝健康成长,对后期的自然分娩打下基础。
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