孕妇内火旺吃什么
女人怀孕的时期可以说是女人比较得意的时候,这时可以说是集万千恩宠于一身,即使再差的婆媳关系都会有所改善,稍微有一点不舒服就会受到无微不至的关照。这里介绍一下孕妇内火旺吃什么及注意事项,供你参考。
一、正餐安排
早餐:蛋花、豆奶、面包、香蕉
中餐:京酱肉丝、香菇肉汤、凉拌萝卜丝、西瓜
晚餐:西红柿蛋汤、凉拌豆腐、香瓜建议:如果胃口不好,可以少量多餐。
除了正餐之外,可以多吃些水果加餐,可以起到清热解暑、生津解渴的作用。
二、推荐食谱
(一)牛奶香蕉芝麻糊
材料:牛奶200毫升,香蕉2根,玉米面10克,白糖、芝麻各适量。
做法:
1、将牛奶倒入锅中,开小火,加入玉米面和白糖,边煮边搅拌,煮至玉米面熟;
2、将香蕉剥皮,用勺子研碎,撒入牛奶糊中,撒上芝麻即可。
推荐理由:牛奶、香蕉、芝麻都是具有让人精神放松作用的食物,适合精神容易紧张的准妈妈食用。
(二)绿豆老鸭汤
材料:老鸭1只,冬瓜、绿豆各50克,陈皮2片,盐适量。
做法:
1、将整鸭处理干净,放入开水中氽烫一下捞出切块;冬瓜洗净,连皮切片;陈皮放入温水中浸软,刮去瓤。
2、把鸭、陈皮、冬瓜和绿豆一起放入沙锅中,用大火煮20分钟后,改小火慢熬2小时,调入盐即可。
三、小贴士
为防便秘,孕妇应多喝水,多吃新鲜蔬菜和瓜果,多吃新鲜豆制品。不宜过多食冷饮,以免伤脾胃。牛奶、豆浆、自制蔬果汁、菊花茶、柠檬茶、豆花都是很不错的食品。
不宜食冷饮及汽水,女性怀孕后胃肠功能减弱,过冷的食物会使胃肠血管突然收缩 ,消化功能减弱 而出现腹泻、腹痛等症状。汽水会消耗准妈妈们体内的铁质 ,从而导致贫血 ,影响宝宝发育。
不宜食辛辣食物 ,辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性强 ,多食可引起正常人便秘。若计划怀孕或已经怀孕的女性食用大量这类食品后 同样会出现消化功能的障碍。
以上就是孕妇内火旺吃什么有利于缓解症状及注意事项。其实,女人除了怀孕时比较脆弱之外,其他时候已经扮演着愈来愈重要的角色,英国有个铁娘子----撒切尔,中国有个副总理----吴仪,美国还有个当过国务卿还想当总统的希拉里,想想这个世界有点阴盛阳衰了。
-
孕妇能吃寿司饭吗
孕妇就是特殊的人群了,在怀孕的期间一定要小心的呵护,在怀孕的时候注意的问题是很多的,特别是饮食上的问题,那么孕妇能吃寿司饭吗?寿司是大家在平时应该都会吃的吧,特别是韩国寿司现在已经是很流行了,不论是大人还是小孩都是特别喜欢吃寿司的,寿司的口味也有很多。对于...
-
dha什么时候吃最好?孕妇dha什么牌子好
DHA是是对孕妇和胎儿的非常重要的不饱和类脂肪酸,怀孕时一定要注意补充。怎样对孕妇补充DHA?建议孕妇从妊娠4个月起适当补充DHA。而日常饮食中所摄入的DHA含量较低,所以孕妇可以适当补充DHA营养品。dha什么时候吃最好?孕妇dha什么牌子好dha是什么dha是什么?DHA是二...
-
孕妇喝柠檬柚子茶好吗?
柠檬柚子茶是我们在平时休闲娱乐时经常饮用的一种饮品,柠檬柚子茶可以帮助消暑,同时给身体带来丰富的维生素的补充,但是如果是怀孕的孕妇,可以像普通人一样喝柠檬柚子茶吗?相信这是许多人多疑惑的一个问题,如果孕妇喝了柠檬柚子茶,会怎么样呢?小编在此为大家进行解答。...
-
怀孕可以吃片糖吗?怀孕吃什么比较好
日常生活中每个人的饮食习惯都是不同的,对于怀孕的女性来说也是一样的,孕期身体的特殊性饮食要特别的注意,下面一起了解下片糖孕期能吃吗啊?片糖就是片状的糖块。有红片糖、冰片糖等。片糖是禾本科草本植物甘蔗的茎经压榨取汁炼制而成的赤色结晶体。可以吃上的文章...