孕妇产后吃什么蔬菜
产后新妈妈们因为要分泌奶水给宝宝吃,很容易感到饥饿,而且身体需要很多的营养来恢复体力,那么在饮食上就要很用心了。新妈妈由于分娩会导致胃肠动力不足,感到没有胃口,产后的一周主要是增加胃口的,那么太过于油腻的食物建议先不要吃,可以吃些清淡的蔬菜来刺激肠胃蠕动。蔬菜基本都是可以吃的,只是要注意不要吃生、冷的。注意月子期间饮食荤素搭配,营养均衡,多休息。
芥蓝菜
芥蓝中含有有机碱,这使它带有一定的苦味,能刺激人的味觉神经,增进食欲,还可加快胃肠蠕动,有助消化。芥蓝中另一种独特的苦味成分是金鸡纳霜,能抑制过度兴奋的体温中枢,起到消暑解热作用。它还含有大量膳食纤维,能防止便秘。同时还有降低胆固醇,软化血管,预防心脏病等功效。
芥蓝属于平性蔬菜,所以坐月子期间妈妈是可以吃的,但尽量不要生吃。不过,中医认为吃太多芥蓝有耗人真气的副作用。另外,长期吃芥蓝会抑制性激素的分泌。
新妈妈们需要分泌很多奶水,那么下奶就很重要了。除了肉食、鸡蛋、鱼外,含淀粉和蛋白质高的蔬菜,也可以帮助新妈妈们分泌奶水的,还对防止便秘有好处。新妈妈们产后需要的营养很多,最好不要偏食,也不要减肥,会导致奶水不足的。
-
怀孕可以吃火鸡腿吗?怀孕吃什么比较好
相信很多女性都一样怀孕之后最受家里重视的就是饮食,虽然只有充足的营养才能保证孩子正常发育,但是不是每种食物都适合孕妇食用,下面一起了解下火鸡腿怀孕期间能吃吗?火鸡又名吐绶鸡,原产于美洲、墨西哥,是世界上体型最大的草食野生肉用鸡种。火鸡以其体形大,生长迅速...
-
怀孕可以吃烧鸡吗?怀孕吃什么比较好
很多人都知道女性在怀孕之后对食物营养的需求会增加很多,有的时候就会吃很多自己喜欢的食物,但是孕期身体变化很多,饮食也是有很多讲究的,那么烧鸡怀孕期间能吃吗,一起看一下吧。烧鸡乃汉族风味菜肴。将涂过饴糖的鸡油炸,然后用香料制成的卤水煮制而成。香味浓郁,味美...
-
孕妇能吃山楂吗?孕妇吃山楂的危害
孕妇能吃山楂吗大部分妇女怀孕后有择食、食欲不振、恶心、呕吐等妊娠反应,爱吃山楂等酸甜的食物。那么孕妇可以吃山楂吗?专家提醒,山楂及其各种果制品,虽然酸甜可口,但是孕妇还是慎吃或不吃为宜。中医认为山楂只消不补,怀孕期间,由于身体激素水平发生变化,孕妇的肠胃功...
-
怀孕可以吃草莓干吗?怀孕吃什么比较好
女性一旦怀孕之后日常生活习惯和饮食就有很大的改变,很多女性怀孕时候对饮食要求非常严格,生怕饮食不当会引起流产,下面一起了解下草莓干在怀孕之后能否继续食用。樱桃干特别适合夏天时食用,具有生津止渴的功效。樱桃味道酸甜,能促进食欲。其营养价值非常高,是孕妇、...