坐月子能吃一些钙片吗?
在坐月子期间吃什么是很多孕妇非常关心的一个问题,而且在坐月子期间女性饮食有很多的禁忌,产后的妈妈如果在平时不多注意调理的话,是非常影响女性的健康的,产后妈妈在平时还需要注意铁和钙的吸收,下面,内容是小编为大家整理的一些关于坐月子女性吃什么及如何安排月子期间的饮食。
坐月子吃什么好
1. 适当饮用红糖水,补铁、利尿。红糖的铁含量很高,还含有多种微量元素和矿物质,能够促进恶露排出,防治尿失禁。不过,饮用过多会导致新妈妈出汗更多,体内盐分流失。因此不宜饮用时间过长,最多不要超过10天。
2. 从流食慢慢过度到正常的饮食。 产后,消化系统的功能需要一段时间才能恢复,因此,产后几天可以选择一些比较容易消化的食物。可以从粥、面条过渡到稀饭,然后再吃米饭和面食。
3. 少食多餐,不可贪吃。因为月子里面新妈妈大部分时间都是躺在床上,因此,每顿饭不宜吃太多,可以饿了再吃。
4. 避免辛辣和容易产生胀气的食物。产后容易出现便秘的问题,饮食要丰富、多食用富含植物纤维的蔬菜和水果。
5. 要多喝一些温的白开水,避免冷饮。饮料和酒精类饮品不适合月子里的新妈妈饮用,应该多喝一些温热的白开水,补充大量出汗时体内丢失的水分。千万不要因为天气炎热或怕出汗而喝冰水或是大量食用冷饮。
母亲10月怀胎十分的辛苦,所以小编提醒产后妈妈在平时的时候一定要多注意饮食调理,饮食上还是需要选择吃一些清淡食物,这段时间不能够经常熬夜或者是十分劳累,你需要多注意休息,一般情况下,产后3天左右就可以下床走动。
-
婴儿消化不良
每个宝宝都是妈妈的心肝宝贝,从宝宝出生一直到宝宝长大,妈妈们可谓都是一步步细心的照看,宝宝要是有一点不对劲的地方,妈妈可都是要着急的不行,很多宝宝在刚刚接触食物的时候,很容易会出现消化不良的现象。很多刚做妈妈的人并不了解这一点所以很容易手足无措。如果发...
-
智力低下小孩有什么表现
现在每个家庭有很多都是有一个小孩子,宝贝的不得了,对于孩子的健康也是很在意的。如今很多的孩子都会出现智力低下的问题,对于这个问题,尽快的治疗才是最好的。那智力低下小孩有什么表现?这是大家都想知道的,下面就为大家简单的介绍一下,希望可以帮助到大家。智力低下...
-
宝宝吐口水的原因
对于新生儿吐口水的问题很多人都在咨询,其实一般2周以内的孩子流口水、口水多都是很自然的现象,很多年轻的家长对这一方面没有经验不是很了解,其实小宝宝大多都是要经历这个过程的。下面就为大家做个详细的介绍,希望可以解开大家的困惑。口腔内有无数个大大小小的...
-
22个月宝宝发育的指标
22个月的宝宝已经接近两岁了,那么22个月宝宝发育指标是什么样的呢?其实宝宝的生长发育问题一直是妈妈们比较关心的问题,都希望自己的宝宝可以健康的成长,这个时期的宝宝已经行动自如、会跑、会跳,而且在语言方面也有了很大的发展,可以简单的表达自己的意思。能够自如...