影响骨骼的生长的因素是什么?
每一个家长都希望自己的孩子能够长得高一些,男孩子都像是韩国欧巴一样,有着一双大长腿。一个人的身高在很大的程度上取决于这个人的骨骼的生长。如果骨骼发育的比较好,这个人的身高相对就会更高一些,如果骨骼发育不好,就会导致身高偏矮一些。那么是什么因素会影响到骨骼生长呢?应该注意些什么呢?
⑴遗传:一个民族或家族的成员,其身高相近。如白种人普遍较黄种人身材高大。一个家族中,如果父母身材高大,子女往往较高。这可以说是先天因素,亦即与遗传有关。
⑵环境:即后天因素,在骨骼生长中的作用也很重要。
①营养因素,如食物中钙、磷的比例合理,有助于长高。
②疾病能影响骨骼的发育。如垂体疾病,其合成的生长激素过多或过少,均可影响身高。性激素促使骨骼发育,如过早产生大量性激素(性早熟),则少年时期个子长得快,而发育成熟之后反而比同年龄的人矮。
③情绪波动,睡眠减少,生活不规律,均可影响全身发育和内分泌器官的机能而导致身体发育异常。
④体育锻炼可以增强体质,有利于长高。有人统计,经常参加体育锻炼的青少年,较不参加体育锻炼的青少年可高出4厘米左右。
促进骨骼成长应做到:
健康的饮食
营养是身体生长的首要因素,每天都要保证蛋白质和钙的摄入量。
充足睡眠
人的身体长高时间为每天晚上10点-2点之间,如果错过了这段时间,就不容易长高。
适量运动
身高虽然和遗传有一定的关系,但是如果在后天能够让孩子多吃一些含有蛋白质的食物,每天都喝上一杯牛奶,经常的进行适当的体育锻炼,就会促进孩子的骨骼的发育的。但是在运动的时候,一定要适可而止,过度的运动相当于拔苗助长。
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