哺乳期女性能吃玉米粥吗
对于哺乳期的妈妈来说,不光要给自己补充营养,还要保证宝宝每天吃的母乳当中也含有大量的营养。而且吃的食物都要讲究健康,科学膳食,如果吃得不好妈咪就容易得病,更会影响到宝宝的身体健康。很多哺乳期的妈妈都有一个疑问,那就是在哺乳期间是否可以喝玉米粥呢?
哺乳期间是可以喝玉米粥的,而且也建议乳母进食流食;一是容易消化,可以快速补充乳母分娩和泌乳所消耗的营养;二是流食类食物可以增加泌乳。
哺乳期饮食注意事项:
1、哺乳期不要食用过量味精,食用味精对婴儿发育有严重影响。特别是对12周以下的婴儿,会造成婴儿智力减退,生长发育迟缓等不良后果,乳母在哺乳期最好忌食味精,千万不要贪鲜顿顿喜食味精。
2、哺乳期饮食还应尽量少食刺激性食物,因为乳母吃了刺激性食物,会从乳汁中进入婴儿体内,影响婴儿健康。但进食少量调味品,如胡椒、酸醋等,还是可以的。
3、哺乳期不可多吃巧克力,因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在婴儿体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏,并使肌肉松弛,排尿量增加,使婴儿消化不良、睡眠不稳、哭闹不停。产妇多吃巧克力会影响食欲,身体发胖。
4、哺乳期妈妈要特别注意饮食,饮食要清淡,禁忌辛辣刺激的食物和碳水化合物,营养要均衡,多喝猪蹄汤,豆花汤,粥等食物,可以帮助下奶,使奶量充足。宝宝在吸乳时要一侧吸完再一侧,不要淤积奶,不然会造成乳腺炎或者乳腺增生等疾病。
5、哺乳期坐月子期间产妇可以适当吃些山楂及山楂食品,这是因为山楂可有助于产妇的子宫收缩及恶露的排出,对恢复身体健康有好处。
6、哺乳期不要吃腌制的鱼、肉一类食物,一般成人每天食盐量为4.5~9克,根据平时习惯,不要忌食盐,也不要吃得太咸。乳母食盐过多,会加重肾脏的负担,对肾不利,也会使血压增设。
7、哺乳期不要多吃油炸食物。有的地方传统习惯让产妇坐月子要吃大量油条,有的地方产妇坐月子要吃掉许多许多的“油撒子”,连看望产妇的亲戚也送油撒子,这是不科学的旧习惯。因为油炸食物难以消化,产妇消化力较弱,而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多,产妇吃了对恢复健康不利。
8、哺乳期饮食,一定要不偏食,不挑食,粗粮、细粮、荤、素、瓜、果,都要乐意进食,这样才能提高乳汁质量,对婴儿生长发育有利。
在哺乳期间,妈咪们一定不要喝茶水,否则茶叶当中含有的物质就会跟随乳汁一起进入到宝宝的身体当中,这样一来,宝宝就更容易出现肠痉挛的情况,而且宝宝的睡眠也会变得非常不好。更重要的一点就是哺乳期的妈咪一定要讲究营养全面、均衡。
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