哺乳妈妈能吃海带吗功效有哪些呢
哺乳期妈妈能吃海带吗?如何吃海带才好成为了很多,准妈妈们所担心的一个问题,特别是生产过后身体过于虚弱,喝一些滋补的汤料是最好的,那么海带作为炖汤的时候必需品是非常好的一道食物,不仅仅可以对我们身体提高气血,又可以养精蓄锐,我们来了解一下哺乳期妈妈能吃海带吗,海带对于哺乳期的妈妈们又可以产生怎样的功效?
一般人都可食用,精力不足,气血不足及肝硬化腹水和神经衰弱者尤宜食用.每次15--20g为宜.孕妇和哺乳期妇女日摄取量最多不超过20g.
意见建议:孕妇和哺乳期女性不要多吃海带.这是因为海带中的碘可随血液循环进入胎(婴)儿体内,引起胎(婴)儿甲状腺功能障碍.
哺乳期能吃海带吗
哺乳期能吃海带。海带是一种非常好的食物,哺乳期吃海带对身体非常有好处,但不能过量食用。这是因为海带中的碘可随血液循环进入婴儿体内,引起婴儿甲状腺功能障碍。
1、海带含有丰富的铁元素,铁是制造血细胞的主要原料,哺乳期妈妈食用海带不仅能有预防贫血,还能增加乳汁中的铁含量。宝宝吃了这种乳汁,有利于身体的生长发育,防止因此引起的呆小症。
2、提高免疫力。海带能提高机体的体液免疫,促进机体的细胞免疫。哺乳期食用能提高自身和宝宝的抵抗力,增强抗病能力,强身健体。
3、海带还有丰富的钙元素,哺乳期妈妈吃海带能预防骨质疏松,也能通过哺乳让宝宝补充身体所需的钙,预防新生儿佝偻病。
4、海带含有甘露醇,能有效降血压、利尿消肿。哺乳期食用有防治产后水肿、镇定神经的功效,避免发生抑郁情绪。
5、海带含有大量的膳食纤维,食用可以增加饱腹感,而且海带脂肪含量非常低,热量小,哺乳期食用能预防肥胖,有利于纤体美容。
查看详情
哺乳期吃海带的做法
白萝卜海带排骨汤的做法
用料:排骨1500克,白萝卜300克,干海带50克,油适量,盐适量,小葱适量,姜适量。
做法:
1、将排骨斩成小块,冲洗干净。
2、煮上一锅开水焯烫排骨。
3、倒掉焯烫排骨的污水,洗净排骨,换上一锅清水,将排骨还有葱段和姜块投入锅中。
4、大火煮开,小火炖煮1小时即可得到一锅原味排骨浓汤。
5、将干海带泡开,随意切成小块,白萝卜切片。
6、锅里倒少量的油,先下葱炸锅,再下萝卜和海带。
7、炒均加盐调味,舀几勺原味排骨浓汤入锅。
8、盖锅,将萝卜煮熟就好了。
首先海带当中含有丰富的营养元素,可以对于滋补气血起到很不错的作用,特别是正处于哺乳期的妈妈们,对于增强宝宝的免疫力和抵抗力改善母乳,让母乳变得更加充足,有着很好的帮助,所以大家并不用再困惑哺乳期妈妈能吃海带吗?
-
剖腹产能喝醪糟不 食疗功效有哪些
醪糟是酿酒的一种下脚料,但是这样的一个下脚料,营养价值是比较高的,经常吃能补充维生素,补充矿物质,而且适合人群也比较广,有很多人都愿意选择喝醪糟,下面就做了介绍刨腹产能喝醪糟不,食疗功效有哪些?你可以全面的了解一下。醪糟的营养成分更易于人体吸收,可以补血气的,另...
-
哺乳期产妇能吃西瓜霜吗
很多女性朋友在生完孩子之后也会出现一些小问题,有些产妇会出现咽喉肿痛,口干舌燥的情况,但是由于是在哺乳期,害怕胡乱吃药,药物渗透到乳汁中,会给宝宝的发育有一定的影响,所以十分苦恼,我们都知道西瓜霜对于治疗这一症状十分有效,那么哺乳期产妇能吃西瓜霜吗?西瓜霜润喉...
-
哺乳期吃刀豆有什么好处?哺乳期吃刀豆的做法
刀豆营养很丰富但是较为坚硬,那么哺乳期能吃刀豆吗?答案是可以的。哺乳期的妈妈们给宝宝喂奶,流失营养,吃刀豆可以补充营养,但刀豆坚硬,哺乳期不宜用力咀嚼,应将刀豆煮到通熟才可食用。哺乳期吃刀豆有什么好处?哺乳期吃刀豆的做法哺乳期能吃刀豆吗哺乳期是可以食用刀豆...
-
女性在坐月子期间能不能吃西瓜
在炎热的夏天,我们最向往的生活就是“空调WIFI西瓜”,在空调房里吹着空调吃着西瓜,这是一个多么美好的画面啊,不过很多人说女性在生产之后的月子期间是不可以吃西瓜的,所以只能是“望瓜兴叹”,不过这些说法也没有科学根据,那么女性在坐月子期间到底能不能吃西瓜呢?女性...