吃什么催奶
金水银水不如妈妈的奶水,对于刚出生的孩子来说母乳是宝宝最好的营养来源,可是生活中并不是每个妈妈就先天有充足的母乳可以给孩子食用的,有些女性是需要经过食疗催奶才能拥有更多的奶源的,产妇通过吃一些具有催奶功效的食物,让宝宝可以拥有更多的奶水给吃。
那么吃什么催奶呢?常见的鱼头,木瓜吨猪脚,那么生活中还有哪些食疗方法具有催奶的功效呢?准妈妈要吃哪些食物才能让孩子更有奶水喝呢?
果想要多分泌乳汁可让宝宝勤吸吮母乳,刺激排乳反射,刺激乳母下丘脑分泌催乳激素,以争取多下奶,以利于下次乳汁的分泌。如奶多婴儿吃不完,要用吸奶器将剩余的奶全部吸出;稳定情绪,建立信心,妈妈的精神状态影响极大;生活规律,精神愉快,睡眠充足(每天不少于8小时),避免过度劳累;增加营养:乳汁来源靠母亲的营养,因此,膳食中要有充足的蛋白质、矿物质、维生素,脂肪不要过多。因乳汁中含有90%的水分,所以要多喝汤水,如鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼豆腐汤、骨头蔬菜汤等,有条件的还要每日喝些牛奶或豆浆.
要多吃催乳食物,红糖水、牛奶、豆浆、小米粥、鸡汤、肉汤、鱼汤、虾肉、猪蹄、花生、黄豆、黄花菜、鲤鱼、鲫鱼、墨鱼等均为下乳佳品。其他还有如猪肝、豆制品、红小豆、豌豆、丝瓜、花生、芝麻等。丝瓜可炒鸡蛋,或做鸡蛋丝瓜汤等。
产后如多吃母鸡,不但不能增乳,反而会出现回奶现象。原因是母鸡中含大量的雌激素,因此产后大量食用母鸡会加大产妇体中雌激素的含量,使催乳素功能减弱甚至消失,导致回奶。而公鸡体内所含的雄激素有对抗雌激素的作用,因此会使乳汁增多。且公鸡所含脂肪少,可避免产妇发胖。
以上就是一些可以让准妈妈拥有更多乳汁的一些方法的介绍了,希望对所有的没有奶水给孩子吃的妈妈都能有所帮助,当然了对于女性来说如果没有充足的奶水给孩子吃的话,那么也不要给自己太大的心理压力,有时候放松了,反而更有奶水喝。
-
产后活血化瘀的食物有哪些
产后活血化瘀的食物对于一些产妇生产后出现的血行迟缓不畅,贫血的症状是非常有效的。在经历了10月怀胎和肚里胎儿长期的压迫后,妈妈们经常会有血行不流畅或者情绪压抑的症状,以至于产后很长时间仍然伴有这种症状,因此,产后活血化瘀的食物有哪些也成为产妇非常关心的...
-
哺乳期吃刀豆有什么好处?哺乳期吃刀豆的做法
刀豆营养很丰富但是较为坚硬,那么哺乳期能吃刀豆吗?答案是可以的。哺乳期的妈妈们给宝宝喂奶,流失营养,吃刀豆可以补充营养,但刀豆坚硬,哺乳期不宜用力咀嚼,应将刀豆煮到通熟才可食用。哺乳期吃刀豆有什么好处?哺乳期吃刀豆的做法哺乳期能吃刀豆吗哺乳期是可以食用刀豆...
-
孕妇产后吃什么
产后是新妈妈恢复身体的重要阶段,产后身体虚弱需要及时食补来缓解。月子期间要少吃多餐,这才有利于食物消化吸收,多喝点糖水,这样奶水就会分泌的比较多。同时要注意的是,产后一周不能吃太过油腻的东西,最好多点含蛋白质多的肉类,如鱼、瘦肉等。产后第二周就需要开始吃...
-
产妇坐月子能吃粗粮吗?
大家都知道产妇刚刚生产完孩子,身体各方面都很虚弱,需要大量的补充营养,而且在饮食上面需要比较注意,很多食物还不能吃,特别是辛辣,生冷的食物绝对不能吃,大家都知道产妇的饮食应该合理搭配,那么产妇坐月子能吃粗粮吗?那么让我们跟着小编一起去看一看吧。产妇在坐月子期...