回奶吃什么下奶好啊?
刚刚做了妈妈的产妇,生完孩子之后,很多身体都是比较虚弱的,如果这个时候奶水还不足,就无法把孩子喂饱,不仅会影响到孩子的饮食,还会让孩子营养不良,生长发育受到阻碍,尤其是回来的时候,应该吃什么能够帮助下奶的呢,今天就给大家来普及一下这些知识吧。
催奶的食物有以下这些:花生:花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。丝瓜:丝瓜络是一种中药材,络味甘,性寒,如果出现乳腺炎症,发奶时有包块,乳汁分泌不畅时,放在高汤内炖煮,可以起到通调乳房气血,催乳和开胃化痰的功效。茭白不仅好吃,营养丰富,而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。茭白性味甘冷,有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。
豌豆:豌豆又称青小豆,性味甘平,含磷十分丰富,每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用,皆可通乳。豆腐:豆腐有益气和中,生津润燥,清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可以生乳。汤水:都说汤水足,有利于下奶。可以根据妈妈的口味选择不同的催乳汤,如花生炖猪脚、鲫鱼汤,山药炖母鸡汤、清炖乌鸡汤、酒酿蛋花汤等。
如果是要回来的话,建议也不要吃有麦芽的食物,而且产妇平时一定要注意休息,不要总是做一些需要浪费精力的事,不要长时间的玩手机看电视,有很多辐射,要注意睡眠,保证充足的睡眠质量,多喝一些汤水能够帮助下奶。
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