小孩生吃西红柿好吗的问题
很多小孩喜欢生吃西红柿,妈妈们为此很是担心,认为小孩生吃西红柿不太好。所以不给小孩生吃西红柿。那么是小孩真的不能生吃西红柿吗?笔者可不这样认为。那么,下面就是笔者列举出来的生吃西红柿的好处,希望能纠正一些妈妈们的错误观点。为大家介绍一下小孩生吃西红柿好吗的问题。
医学研究表明,小孩生吃西红柿是比较好的。下面就是小孩生吃西红柿的一些好处以及注意事项。一、小孩生吃西红柿的五大好处:
1.热量极低:番茄味道好容易有饱肚感,而且每100克只有16卡路里的热量,一个250克的中型番茄,一共才40卡,相比之一,同样大小的苹果,有107卡呢。
2.富含维他命A、C及其它元素:维他命A会令皮肤保持健康。而一个番茄已经含有一个成年人一天所需的维他命C(50毫克),可以增强身体的抵抗力。
同时,番茄里的铁质、柠檬酸等,还可预防贫血、消除疲劳及强化血管。
3.可抗氧化:番茄中的茄血素可以令身体发挥抗氧化功能。
4.去油力力特强:番茄含有丰富食物纤维,可以吸附肠道内多余脂肪,再排出身体。 饭前吃一个番茄,更可以阻止食物中的脂肪被身体吸收及有助脂肪燃烧。
5.可以防癌:番茄含有大量的茄红素,可以减少口腔、咽喉、食道、胃、大肠及直肠癌的发生。
二、小孩生吃要注意的事项:
1.番茄本身几乎由水份构成,除了维他命C外,没有多少营养,因此剩余的一餐,需非常注意均匀的营养。
2.任何食物,只要过量皆会导致肥胖,幸好番茄易于有饱肚感,但亦要小心吃过量而导致弄巧反拙如水肿等。
3.如果身体属虚、寒、湿的人,就不宜多吃番茄。
4.孩子如果是过敏体质的话,在生理期内也不适合吃番茄。
经过以上对小孩生吃西红柿好吗的问题的解答,不知道妈妈们对此有没有更深一步地了解呢?记住,很多听说不能给小孩生吃的食物,其实小孩吃了是有很多好处的。千万不要人云亦云,不能盲目地跟着一些不懂的人后面。要学会自己判别和询问专业人士的意见。
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