三岁宝宝缺锌吃什么好呢
钙铁锌是身体中最不可缺少的一种元素之一。锌元素是可以促进儿童和身体和智力发育的。有些孩子在吃饭的时候特别挑剔,而且还总是会有挑食的情况发生。这样就应该给宝宝验一下微量元素了,因为有好多宝宝在小的时候就被检查出来会有缺锌的情况发生,这样的话就应该给她一些食补。下面我们就详细讲述一下3岁宝宝缺锌吃什么好呢。
宝宝补锌前须做血锌化验;对于不缺锌的人来说,额外补充有可能造成体内锌过量,从而引发代谢紊乱,甚至对大脑造成损害。据专家介绍,服用锌过量会导致人出现呕吐、头痛、腹泻、抽搐等症状,并可能损伤大脑神经元,导致记忆力下降。
此外,体内锌含量过高,可能会抑制机体对铁和铜的吸收,并引起缺铁性贫血。“尤其需要注意的是,过量的锌很难被排出体外。
肉:瘦猪肉、羊肉、鸡肉、动物肝、蟹肉。
鱼:昌鱼、黄鱼、带鱼、沙丁鱼。
蔬菜:紫菜、胡萝卜、茄子、黄豆、白萝卜、土豆、大白菜。
粗粮:小麦、芹菜、玉米面、小米。
水果:苹果、香蕉。
材料:淡菜10克、猪瘦肉50克、大米100克。
调料:干贝、葱末、姜末、盐各适量。
做法:
[1]淡菜、干贝分别洗净,用水浸泡12小时,捞出;猪瘦肉洗净,切末;大米淘洗干净,放入清水中浸泡1小时。
[2]将葱末、姜末拌入瘦肉末中,搅匀。
[3]锅置火上,加入适量清水煮沸,放入大米、淡菜、干贝、猪瘦肉末同煮,等大米煮烂后,加入盐调味即可。
以上的这些介绍都是根据3岁宝宝缺锌吃什么好呢全部内容,希望大家看了之后能够有一定的了解,孩子缺锌的话还会有一些身体上的表现,皮肤粗糙,睡觉的时候容易出汗,还有一些宝宝缺锌的话会容易生病。最好没隔半年就要给宝宝验一次微量元素。这样才能够及时的知道宝宝的身体状况。
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