如何促进胎儿入盆
胎儿出生前是需要入盆的,每个宝宝因为存在着体质的不同所以入盆的时间也是有所不同的,我们是不是有什么方法可以来促进胎儿入盆呢,想要促进胎儿入盆我们必须找一些最为安全的方法,而不能乱用一些药物,这样是容易给胎儿造成不必要的伤害,那么我们有什么方法可以用呢?
我们建议孕妇还是可以采用运动的方法来起到促进胎儿入盆的好处,具体应该怎么做呢,我们下文将介绍几个方法给孕妇,这样就有利于促进胎儿入盆了。
入盆是宝宝出生前的一个表现之一,胎儿入盆的时间早晚是因人而异的,有的孕妇在34周或更早就会入盆了,而有的人则晚些,还有的人直到宝宝出生也没有入盆,因而需剖出宝宝。那么,如何可以加快胎儿入盆呢?
1.散步:
散步可以帮助胎儿下降入盆,松弛骨盆韧带,为分娩做预备。散步时妈妈最好边走动,边按摩,边和宝宝交谈。散步可分早晚两次安排,每次30分钟左右,也可早中晚3次,每次20分钟,最好选择环境清幽的地方,四周不要有污染物,不要在公路边散步。2.体操:
产前体操在国外非常流行,体操不但可以促使胎头入盆,而且可以增加骨盆底肌肉的韧性和弹性。3.爬楼梯:
爬楼梯可以锻炼大腿和臀部的肌肉群,并帮助胎儿入盆,使第一产程尽快到来。平 时妈妈可在住处爬爬单元楼内的楼梯,午后可找个小山包走走。假如觉得累的话要及时休息,下楼梯时要留心脚下,注重安全。4.小马步:
手扶桌沿,双脚平稳站立,慢慢弯曲膝盖,骨盆下移,两腿膝盖自然分开直到完全曲屈。接着,慢慢站起,用脚力往上蹬,直到双腿及骨盆皆竖立为止,重 复数次。5.骨盆运动:
双手双膝着地,吸气弓背,吐气,同时抬头,上半身尽量往上抬,反复10次。6.划腿运动:
手扶椅背,右腿固定,左腿划圈,做毕还原,换腿继续做,早晚各做5—6次。7.腰部运动:
手扶椅背,缓缓吸气,同时手臂用力,脚尖踮起,腰部挺直,使下腹部紧靠椅背,然后慢慢呼气,手臂放松,脚还原,早晚各做5—6次。8.阴部肌肉运动:
仰卧,慢慢收缩阴部肌肉,同时往上收臀部,数到5后慢慢地落下,反复10次。准妈妈可以通过上面8项简单的加强运动来加快胎儿入盆,同时还能锻炼盆底肌肉,增加产力。
上文我们介绍了什么是胎儿入盆,我们知道胎儿因为体质不同,以及多种原因,所以入盆的时间是不同的,但是我们可以有方法来促进胎儿入盆。上文详细介绍了八种有利于胎儿入盆的运动方法,希望对孕妇有所帮助。
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