怀孕两个半月胎教方法
胎教是现在很常见的,在进行胎教的时候,也是要掌握方式方法,有很多人在进行胎教的时候,都不知道该如何做,不同时期在胎教上也是不同,怀孕两个半月胎教方法都有什么,这个时候进行胎教也是有一些不错方式,下面就详细的介绍下,使得对胎教方法有一些认识。
怀孕两个半月胎教方法:
1、散步
散步是孕早期最适宜的运动。最好选择在绿树成荫,花草茂盛的地方进行。这些地方空气清新,氧气浓度高,尘土和噪音都比较少的公园里散步,有利于呼吸新鲜空气,可以提高孕妇的神经系统和心、肺功能,促进全身血液循环,增强新陈代谢和肌肉活动。孕母置身在宁静的环境里是增强孕妇和胎儿健康的有效运动方式,无疑对母、子的身心都将起到极好的调节。
2、做孕妇体操
适合妊娠第二个月的体操主要坐的练习和脚部运动:
坐的练习:在孕期尽量坐在有靠背的椅子,这样可以减轻上半身对盆腔的压力。坐之前,把两脚并拢,把左脚向后挪一点,然后轻轻地坐在椅垫的中部。坐稳后,再向后挪动臀部把后背靠在椅子上,深呼吸,使脊背伸展放松。这虽然不能算作一节操,但在孕早期应练习学会“坐”。
脚部运动:活动踝骨和脚尖儿的关节。由于胎儿的发育,孕妇体重日益增加,增加脚部的负担,因此,必须每日作脚部运动。
在对怀孕两个半月胎教方法认识后,女性怀孕2个月的时候,都是可以按照以上方法进行胎教,不过对这些胎教方法使用,都是要长期的进行,胎教短时间的进行,对宝宝成长没有太多帮助,这点在胎教的时候要了解的。
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