孕妇睡觉手麻的原因以及解决方法
孕妇的身体健康是家人都非常关心的一个问题,因为孕妇一旦出现了这样那样的问题,那么不但影响到自己的身体而且还影响到胎儿的发育,所以孕妇在日常生活中一定要护理好自己才行,孕妇有时候会出现睡觉手麻的症状,那么到底是什么原因导致的呢,我们又该如何来处理这种症状呢?
1、孕妇手麻在孕期是比较正常的现象,多数是由于气血虚,因此孕妇应多吃些补气养血的东西。孕妇补血可吃一些含铁、补血的食物,以达到养血的目的。
2、孕妇手麻与缺乏钙质有关,因此首先应适当的补充钙剂,孕妇如何补钙好呢?可从日常饮食和保健品方面入手。
3、孕妇要让日常姿势保持在有“靠背”的状况,不论坐着的时候或者站着的时候,都要让背部有适当的支撑,才能使身体不用过度使力就能维持平衡,也能减少腰背用力造成的手脚酸麻的情况。
4、怀孕后期不宜穿着高跟鞋,以免重心不稳,除了要预防跌倒之外,还要小心肌肉用力不佳,手脚容易酸麻。
5、睡前将手脚抬高,用个小枕头垫在手腕还有脚踝处,可改善血液回流不顺畅的问题。
6、在大腿、小腿处、还有肩膀等处,做局部的热敷,可改善酸麻的现象。
7、每天花点时间,多多按摩酸麻的部位。
8、很多孕妇常常在早晨起床时,发现手指发麻,无法动弹,此时只要张开双手,作张拳、闭拳的动作,即能恢复。有可能是晚上睡觉时,翻动次数太少,压迫到手脚的神经,导致血液循环不好
9、可自行加强手部力量运动,如有节奏的伸展、握拳;或是双手十指交叉,收紧、放松;或让家人帮忙按摩手部穴位,舒筋活血。
在上面的文章里面我们介绍到孕妇应该得到最好的护理,一旦孕妇出现问题,不但影响到自己而且还会影响到胎儿,上文介绍了孕妇常见的一种症状,那就是睡觉手麻,上文详细介绍了原因以及解决的方法。
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