孕妇几个月开始补锌最合适
怀孕的妇女非常注重各个营养元素的摄入,只有营养跟得上了,宝宝才能从母体吸收到所需要的东西。尤其是现在妈妈一个人进食补的是两个人,所以更要重视起来。那么在不同的阶段需要的营养元素是不一样的。在某个阶段孕妇的身体就急需要补充锌,那么接下来就带大家了解一下孕妇几个月开始补锌最合适。
胎儿期缺锌,可导致胎儿体重增长缓慢。怀孕后孕妇对锌的需求也会增加,我国专家认为孕妇每日锌的供给量是20毫克。孕前半期,每天膳食中锌的需要量应为26毫克,孕后半期应为30毫克。
孕妇怀孕几个月后开始补锌
一般来说孕妇可以选择在5-6个月时开始补锌,因为这时期补充一些微量元素更容易消化吸收。不过孕早期,孕妇血浆中锌的浓度就有所降低。胎儿14周时,对锌的需要量会增加7倍;从孕3个月开始,直到分娩,胎儿肝脏中锌的含量需增加50倍。所以对于“孕妇怀孕几个月后开始补锌”这个问题还需根据孕妇自己的身体状况来决定。在怀孕3到4个月后,孕妇可以通过检查得知自己是否缺锌,若缺则应立即开始补充。
孕妇怎么补锌
孕妇补锌可采用食补的方式,动物性食品是锌的可靠来源。孕妇可多吃含锌量较高的食品如海产品、坚果类、瘦肉、面粉或玉米面等。
孕妇补锌选对时间非常重要。怀孕中晚期是胎儿骨骼等器官发育的重要时期,因此怀孕中期应该开始补充,但要根据化验结果决定补充的剂量。孕妇血浆中锌的含量往往处于正常值偏低或临界水平,如果血浆锌的含量低于正常水平就应该补锌。 补锌要经过科学的检查和诊断,确实需要补锌才补,而且要在医生指导下进行,多数孕妇来说,通过饮食途径补锌,经常吃些牡蛎、动物肝脏、肉、蛋、鱼及粗粮、干豆等含锌丰富的食物,另外,常吃一点核桃、瓜子等含锌较多的零食,都能起到较好的补锌作用。同时缺锌如何补锌,专家们还劝告孕妇,要尽量少吃或者不吃过于精制的米和面。 此外,孕妇缺锌应该尝试服用一些补锌制剂。比如新稀宝牌锌硒宝片等,更合理的补充体内缺乏的锌。而且它专为孕妇设计,天然高活性,孕妇补锌必备。
孕妇几个月开始补锌最合适已经告诉大家了,怀孕的女性或者老婆怀孕了的男性最好把文章仔细的阅读一下。根据根据科学的说法,给孕妇在最适宜的时间补充适合的营养,这样才能起到最大的效果。这方面的知识都多多的了解一下,总有一天会用得到的,希望大家能够采纳,谢谢。
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