孕妇心情烦躁怎么回事
孕妇心情烦躁与怀孕后体内的激素变化有关,激素水平升高会使孕妇比怀孕前更容易激动、烦恼和抑郁,还可能是怀孕带来的改变,日常生活都需要人照顾,行动不便,同时还要忍受身体上的不适和并发症,时常会感到疲劳,有些孕妇压力过大,担心分娩,孩子的健康以及性别等等,都是会影响到孕妇的情绪。如果长期发展下去,会影响胎儿的发育和自己的健康,建议及早调节。
(1)社交法:闭门索居会使孕妇郁郁寡欢。孕妇应积极参与孕妇俱乐部活动,广交朋友,将自己置身于乐观向上的人群中,充分享受友情的欢乐。
(2)协调法:每天抽出30分钟,到附近草木茂盛的宁静小路上散散步、做做体操,心情会变得非常舒畅。
(3)准爸爸帮孕妈妈做心灵体操,效果才更好。例如,准爸爸把有意识的收集一些笑话、好玩的传闻,在餐桌上发挥一下他的喜剧才华,让孕妈妈经常开怀大笑。
当孕妇出现心情烦躁时,建议饭后出去走走,和几个孕妈妈一起聊聊心理的感受,注意营养的均衡,防止痔疮和便秘发生。定期到院进行复查,多听舒缓的音乐,有利于胎教。孕妇心情烦躁,相信一家人都不会开心,这个时候丈夫都站在妻子的角度,给予足够的理解和支持。
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