孕妇为什么要左侧睡?孕妇应保持什么样的睡姿
胎儿是通过胎盘与母体进行气体及物质交换,获取氧气、营养物质、排出二氧化碳及废物。胎盘血流量的充足与否,对胎儿的生长发育是至关重要的。因此,医学专家对孕妇的睡姿进行了长期的临床研究和实践后证实:孕妇在妊娠期,特别是妊娠晚期,采取左侧卧位是孕妇的最佳睡眠姿势。
1、左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫,可以维持正常子宫动脉的血流量,保证胎盘的血液供给,给胎儿提供生长发育所需的营养物质。
2、左侧卧位可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫,增加回到心脏的血流量。回心血量的增加,可使肾脏血流量增多,改善脑组织的血液供给,有利于避免和减轻妊娠高血压综合征的发生。
3、在妊娠晚期,子宫呈右旋转,左侧卧位可改善子宫的右旋转程度,由此可减轻子宫血管张力,增加胎盘血流量,改善子宫内胎儿的供氧状态,有利于胎儿的生长发育,这对于减少低体重儿的出生和降低围产儿死亡率有重要意义。特别是在胎儿发育迟缓时,采取左侧卧位可使治疗取得更好效果。所以,孕妇采取左侧卧位对于优孕优生、母婴健康都有十分重要的意义。若有下肢浮肿或腿部静脉曲张的孕妇,在取左侧卧位的同时最好将腿部适当垫高,以利于血液回流,减轻下肢浮肿。
所以,孕妇采取左侧卧位对于优孕优生、母婴健康都有十分重要的意义。若有下肢浮肿或腿部静脉曲张的孕妇,在取左侧卧位的同时最好将腿部适当垫高,以利于血液回流,减轻下肢浮肿,当然偶尔转身也没有很大关系。
孕妇睡眠的姿势与母子健康关系十分密切,一般强调怀孕6个月以后不宜长时间仰卧或右侧卧,最合理的睡眠姿势是左侧卧位。
1、忌右侧位卧:怀孕后的子宫往往有不同程度地向右旋转,如果经常取右侧位卧,可使子宫进一步向右旋转,从而使营养子宫的血管受到牵拉,影响胎儿的血液供应,造成胎儿缺氧,不利于生长发育,严重时可引起胎儿窒息,甚至死亡。怀孕时采取左侧卧位才最有利于母子健康。如不习惯左侧卧位,可左右侧卧位互换着睡觉,左侧卧的时间尽量长一些,尽量别仰卧。也可在后腰部垫一枕头,慢慢适应。为了您和孩子的健康,再难也要坚持啊!
2、忌仰卧:妊娠中晚期,腹腔大部分被子宫占据,仰卧睡觉,增大的子宫就会向后压在腹主动脉上,使子宫的供血量明显减少,影响胎儿生长发育;还可使肾脏血流量减少,肾小球滤过率下降。这些对孕妇健康不利。还可引起下肢及外阴部水肿,静脉曲张,同时由于回心血量减少,造成全身各器官的供血量减少,引起胸闷,头晕,恶心,呕吐,血压下降,医学上称为“仰卧位低血压综合征”。仰卧时子宫还可压迫输尿管,使尿液排出不畅,易患肾盂肾炎。如患有妊娠高血压综合征的孕妇,仰卧睡觉还可加重病情。
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