如何缓解孕期鼻炎有效?
孕妇在整个孕期当中可能会出现很多不适症状,而且有的情况还是比较严重的,尤其是在感冒之后没有及时治疗时,就会进一步恶化为鼻炎。这时一般都会让孕妇整天处于鼻子不透气的状态,同时还会给自身和胎儿带来其他不良影响,那么此时应该怎么做才能缓解孕期鼻炎呢?
1、注意鼻腔的卫生。鼻腔粘膜是人体的一道生理屏障,它能有效预防细菌入侵人体,从而起到保护人体的作用,所以我们要注意鼻腔的卫生,保护鼻腔的防护功能,比如在雾霾天气要少出门,即使出门也要带上口罩,平时不乱抠鼻子等。
2、预防感冒。感冒会加重鼻炎的症状,所以孕妇在感冒流行的季节尽量少去公共产所,换季时要注意适当添减衣物等。
3、坚持体育锻炼。孕妇要适当进行一些体育运动来增强自身免疫,比如可以在饭后散散步、做做瑜伽等。
4、改善生活环境。房间勤通风气,被褥、床单常晾晒、常换洗等,确保准妈妈有一个优质的生活环境。
5、合理调整饮食。饮食需清淡,少吃辛辣刺激食品,同时合理化膳食结构,多吃新鲜果蔬一类的食物,以便能够保证营养均衡。
6、养成良好作息习惯。保证充足的睡眠,不熬夜或者通宵,不晚睡,不吃夜宵。
7、保持心情愉快。保持良好的心情和情绪状态,不要过分激动、忧虑也不要过分兴奋。
小编在这篇文章中详细的介绍了许多种有效的缓解方法,对于有鼻炎症状的孕妈妈们来说,一定要仔细的阅读几遍,这样的话以后在日常生活中就可以做好身体各方面的护理工作,以有效防止鼻炎频繁发作或者带来更大的危害。
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