产后如何去除腹部妊娠纹
产后如何去除腹部妊娠纹
热敷按摩
早晚沐浴后,可先在腹部涂一些柔软化妆水,再取浴后乳液或腹部精华素抹于其上,后取适量的腹部保养乳按摩15~20分钟,直至全部被吸收,最后再涂一层腹部专用晚霜。
若不能每天洗浴,则应在按摩前做局部清洁和毛巾热敷8~10分钟,然后再进行护理。因为只有在血液循环加快、毛孔张开的情况下,营养才能被充分吸收。如能借助按摩器则效果更佳。
对于已经开始妊娠的女性,以上护理同样适用,只要慎重按摩(用力不可过大),连续使用至分娩后两个月至一年左右,便能达到增加腹部皮肤弹性和去除色素沉积的效果。
腹部锻炼
产妇可进行一些动作比较舒缓的健身操等活动,增加腹部和腿部的锻炼,即不让肌肉结成疙瘩。同时要拉长肌纤维的长度,增强它们的抗拉性,使之不易断裂。
1、手臂摆动
平躺或坐在软垫上,两膝弯曲,两脚平放在垫子上,两手自然地放在身体两侧。两臂在体前伸直,将头和肩尽可能地抬高。右臂抬起,身体保持不动。放下右臂,左臂抬起。身体保持不动。
2、仰卧起坐
仰卧,屈膝,两脚放平,两手抱着头部。放松肩膀,保持盆骨在正中位置。吸气时将头部和肩部尽可能地抬高。呼气时转动腰部,左手触右膝。还原成准备姿势。吸气,收紧腹部,换另一侧重复动动。
3、抬腿运动
平躺或坐在软垫上,两手置于身体两侧,两膝弯曲,两脚平放在软垫上。两脚微弓并慢慢往上抬,让大腿与身体成30度角。两腿伸直,在空中维持此动作10秒钟,然后缓慢放下。
保养护理
腹部专用保养品(针对护理部位的特殊要求)多含有弹力增强素、氨基酸、胶原蛋白、貂油、麦芽糖醇及生化综合体等,可以充分增加腹部皮肤的弹性,活化腹部的纤维组织及补充纤维,同时可以促进腹部皮肤的自然生长,并淡化色素,增强腹部皮肤的水化作用,有效促进细胞的再生和代谢,供给腹部皮肤特殊的营养需求,防止皱纹的生成及皮下结缔组织的断裂。
蛋清去纹
腹部洗净后按摩10分钟,把蛋清敷在肚子上,10分钟左右擦掉,再做一下腹部按摩,这样可以让皮肤吸收更好一些。可以同时加入一些橄榄油,其中的维生素E对促进皮肤胶原纤维的再生有好处,维生素A、C对防皱也有一定的作用。
腹部敷好鸡蛋清后,用纯棉的白条布裹在腰腹部,白天裹好,晚上睡觉时放开,第二天更换,因为蛋清有收紧皮肤的作用,这样不仅有助于产后妊娠纹的消失,还有助于体形的恢复。
饮食调理
多摄取富含维生素C与蛋白质的食物,因为这两种营养素有助于重建皮肤的胶原纤维。吃一些含胶原蛋白丰富的猪蹄、羊蹄等,有利于增加皮肤弹性,缓解妊娠纹。
1、黄豆猪蹄
原料:猪蹄、黄豆、葱、姜、八角、糖、盐、鸡精。
做法:需将黄豆提前浸泡半天,将猪蹄洗净焯水2-3分后冲洗干净。锅内下油,待油热时下生姜片、葱段,八角,猪蹄爆炒,然后加酱油,料酒翻炒下。加水没过猪蹄,大火烧开。然后转小火,烧个20分钟样子。加入黄豆大火烧开,加些糖,盐。然后小火慢慢煨了,直到猪蹄烂为止。没有熟的话可以再加些水,继续煨一下。放入味精,葱花,出锅即可。
2、红烧羊蹄
原料:羊蹄、葱15g、姜10g、白砂糖10g、八角2粒、桂皮2g、五香粉3g、酱油10ml、料酒5ml、白酒5ml、美极鲜5ml、盐5g、水800ml、花生油20ml。
做法:羊蹄两指之间有一些杂毛,用刀割下来。把羊蹄清洗干净控水备用。热锅下油放入白砂糖小火炒出糖色。再放入羊蹄。炒上糖色。加入剩余的调料炒匀大火烧开。转小火盖盖炖一个小时关火即可。
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