饿过头了先吃口肉 千万别用喝水方法抗饿
很多人都有过“饿过劲儿”的感觉———明明饿得已经“前胸贴后背”了,可过一会儿,反而觉得很饱,这是为什么呢?
人体活动的能量主要来源于血糖。人体感到饥饿的原因,是因血糖浓度减少产生的正常生理反应。如果这时没有及时吃东西,机体会自动调节,分解肝糖原,使人体血糖浓度恢复到正常值,所以就不觉得饿了。
这种‘忍饥挨饿’对身体非常有害。当体内肝糖原分解完后,接下来就该分解脂肪了,在此过程中,人会觉得头晕。这时,如果还不马上吃点东西,组成人体结构的重要物质———蛋白质也会开始分解。到了这一步,后果就非常严重了,甚至还会有生命危险。因此,最好不要老饿着肚子,“饿了吃,困了睡”,才最符合人体生理规律。对于经常不能按点吃饭的人,可以常备几块巧克力,它可以迅速提升血糖。如果已经饿过劲儿了,即使大脑已不再传达饥饿的讯号,也要马上吃点东西,最好先吃口肉,或含有不饱和脂肪酸、糖分的食物,比如坚果、面包等。千万别用喝水的方法抗饿,虽然水可以让胃有饱胀感,但很容易被排空,长期如此会得胃病。
-
除口臭的秘笈 告别“难言”之隐
目录第一章:10个去除口臭的方法让你告别难言之殇第二章:口臭让你有苦也说不出来第三章:解析口臭原因12偏方让你不再难以启齿口臭会令人们很自卑也很无趣,面对口臭烦恼,人们却素手无策,其实口臭的原因有很多,只有找到原因对症治疗才能疗效好。那么,如何治疗口臭呢?口臭的...
-
25岁女子偏好这事竟致卵巢早衰
女人偏好什么事情竟然导致卵巢早衰呢?在生活中,很多女人年纪轻轻的就出现卵巢早衰的问题,那么,卵巢早衰的原因有哪些呢?卵巢早衰的症状有哪些呢?我们在平时应该如何保养卵巢呢?下面一起来看看吧!女人偏爱减肥竟会导致卵巢早衰,那么,你知道卵巢早衰的原因还有哪些吗?身体哪...
-
抗衰老要拒绝四类不良饮食习惯
女性每天都花大量的金钱在化妆品以及护肤品上,为的无非就是想延缓衰老以及隐藏真实年龄,但想要留住青春不是仅仅是靠那些外在的化妆品就能达到的。只有一个健康的饮食习惯作为后盾,才能让你从根本上留住青春,一个健康的饮食习惯,就必须排除下面这四种饮食习惯。1、...
-
春季吃太多水果不健康
都说吃水果有益健康,所以他们就使劲吃、拼命吃。不管是饭前还是饭后,不管是工作或上课之余的休息时间,他们总能揣些水果来吃吃。但有些人水果实在是吃得太多了,并且引发了肥胖、蛀牙等健康问题。水果吃多了一样会发胖人们认为,要想身体好,一天至少要吃五份水果和蔬菜...