产后奶水不够妈妈很烦恼 推荐3种可行的催乳大法
对于宝宝来说,母乳是最好的喂养方式,但是产后乳汁少怎么办呢?这让很多的妈妈都很烦恼。一旦出现奶水不足,那么事必会直接影响到母乳喂养,对孩子的发育造成不利于影响。当出现奶水不足时,千万不要紧张焦虑。这样反而是会影响到母乳量,要清楚造成奶水不足的情原因,通常是与以下因素有关。这些因素是宝妈情绪不稳定,不正确的喂奶和衔乳姿势,宝妈过度疲劳,以及严格按照时间表喂奶等。那么,在这里小编给大家推荐3种可行的催乳大法,想要知道答案的话,跟着本站来看看吧!
有哪些可行的催乳大法
一、催乳师按摩
催乳师可以说是同月嫂一同发展而来的一种职业,但又不同于月嫂,催乳师只负责帮助宝妈分泌足够的乳汁以便喂养宝宝。可以说,催乳师的工作更加的具体化、具象化、专业化。
催乳师主要通过按摩帮助宝妈催乳,按摩的穴位主要包括膻中穴、乳根穴、少泽穴、太冲等几个穴位,手法主要是通过拇指、食指、中指的指腹与穴位进行摩擦按摩,以此疏通乳腺、刺激泌乳以达到催乳的效果。
当然除了这些手法之外,还需要根据乳房的一个实际情况对按摩手法进行改变,比如乳房堵塞、乳房硬结、乳头凹陷等采取的按摩手法都是不同的。
宝妈切不可自己上网学习自行对乳房进行按摩,毕竟穴位没找好或者按摩不到位可能会引发麻烦的问题。
二、不要放弃母乳喂养
当出现乳汁分泌过少的时候,不要想着就可以不进行母乳喂养而进行奶粉喂养。有个道理大家是要知道的,那就是用进废退。
宝妈即使乳汁分泌过少,也是需要进行母乳喂养的。乳汁喂养少也总比没有好,对于宝宝来说有母乳喂养总比没有母乳喂养吸收的营养更加的多,抵抗力也会更加地高!
三、饮食料理催乳
中国作为饮食大国,各种各样的料理都有不同的功效,对于催乳,也是有专门的催乳饮食偏方,宝妈们尽可以一试。
1.虾米粥
生产后的宝妈饮食不可过于的油腻,但也需要及时地补充各种的营养物质,而虾米粥就是一种不错的选择。
虾米粥所采用的米不是普通的大米,而是糙米。当糙米煮至半熟的时候就可以加入适量的虾米,这样熬出来的虾米粥,在中医上看来特别有利于乳汁的分泌,特别适用于乳汁分泌过少的宝妈们食用。
2.黑芝麻粥
黑芝麻特别有利于滋补肝肾的作用,同时也能很好地滋润五脏,食用黑芝麻粥不仅能够改善便秘的情况,同时也能很好地促进乳汁的分泌。
3.鲫鱼汤、猪脚汤
鲫鱼汤、猪脚汤是很多有老经验的老人会做的两道促进乳汁分泌的膳食。鲫鱼与猪脚含有丰富的胶原蛋白,这两种食材所煮出来的汤水能够较好地促进营养的吸收,利于乳汁的进一步分泌。
4.豌豆粥
中医上认为豌豆属于性平,归脾、胃经,对于乳房胀痛、乳汁分泌不多有一定的改善作用,经常食用此粥能促进乳汁的有效分泌。
之所以针对乳汁分泌过少的膳食都是粥类,那是因为产妇想要有足够的奶水进行母乳喂养,就需要再补给营养的同时,多补给水分,而粥类就含有较多的水分。
当然再多的按摩手法、再多的饮食催乳都是外在的,最重要的是宝妈们要保持一个健康良好的心情才可以。
产后乳汁少吃什么增乳?
汤方
猪蹄汤三款
猪蹄1对,黄豆30g(泡胀),木耳5个,香菇5个,花生米30g,黑芝麻20g,葱白一段,生姜一大块,盐少许,炖汤,食猪蹄、菜,喝汤,一周2次。
猪蹄1对,羊肉半斤,黄豆50g(泡胀),同放入沙锅内炖至烂熟,加入生姜、胡椒、葱花、味精、精盐调味,吃肉、豆,饮汤,每日1次,连服3~5日。
猪蹄1对,黄芪30g,当归10g,炖汤服。
丝瓜海米鸡蛋汤:丝瓜200g,海米100g,鸡蛋2个,共煲汤服食。
鲫鱼汤:鲫鱼500g,去鳞和内脏,加黄豆芽适量,炖汤,连汤带肉喝下。
鲤鱼汤:鲤鱼500g,猪蹄500g,共煲汤服食;鲤鱼500g,当归10g、黄芪30g,共煲汤服,每日1次。
鲢鱼汤:鲢鱼500g,丝瓜300g,精盐、生姜各适量,煮汤食用。
粥方
赤小豆沙:赤小豆250~300g,煮熟熬粥,加红糖适量。
蔬菜方
莴苣炒鸡蛋:莴苣250g去皮、切片,鸡蛋3-4个打入碗中、搅拌,锅中放油适量炒鸡蛋,后放入莴苣,加盐适量,炒服。
丝瓜炒鸡蛋:丝瓜250g去皮,洗净,切成块,精盐、香油、葱白适量,鸡蛋3~4个打入碗内,加少许精盐搅打均匀。炒锅注油烧热,下入葱段炝锅,爆出香味,放入丝瓜炒熟,倒入蛋液翻炒,加入精盐搅匀,淋入香油,撒入味精即可。
莴苣虾米炒肉片:莴苣250g洗净,切成片,猪肉片100g,虾米100g,油、葱花、味精、精盐适量调味。快火下油起锅,炒熟猪肉,后加入葱花炝锅,爆出香味,放入莴苣片,加少许盐炒至软,加虾米略炒,加适量水炒熟,调味后食用即可。
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