职场妈妈如何给孩子喂奶?
如果你不是手动挤奶,吸奶器是最必不可少的用品之一。吸奶器需要具备适当的吸力;使用时乳头也没有疼痛感;能够细微的调整吸饮压力。婴儿的吮吸压力是60-100mmHg,但由于吸奶并不是单纯的拉张乳头,所以并不是只要选择吸力强的吸奶器就可以了。
职场妈妈如何给孩子喂奶?
找到好的喂养环境:
专门的哺乳室:大多数单位都没有设置挤奶用的专属空间,所以加入“背奶族”的妈妈们必须选择一个替代性的私密空间。
上锁的会议室:不经常用的储藏室显然比卫生间要好很多。挤出来的奶同样要储存起来,以保证宝宝能够获得足够的母乳。如果单位没有冷藏设备,妈妈可以准备一个迷你小冰箱,暂时储存,回到家要尽快让宝宝吃掉或送至冰箱冷藏。
卫生间:如果实在没办法找到合适的地方,卫生间?卫生间既缺乏隐蔽性,更不卫生。如果有私人办公室当然是不错的选择,但是很多的职场妈妈们并没有这样的私密空间可以利用,于是她们会选择卫生间来代替。但这并不是一个好的解决办法。
挂上/贴上说明标识:“不速之客”的闯入是谁都预料不到的。为了避免尴尬,建议在会议上门上贴上提醒字条。
喂奶需要什么高效用品?
吸奶器
如果你不是手动挤奶,吸奶器是最必不可少的用品之一。吸奶器有电动型、手动型。
挑选时需注意:需要具备适当的吸力;使用时乳头也没有疼痛感;能够细微的调整吸饮压力。婴儿的吮吸压力是60-100mmHg,但由于吸奶并不是单纯的拉张乳头,所以并不是只要选择吸力强的吸奶器就可以了。
母乳保温桶或包
如果公司没冰箱,这也是必备之一。使用方法如下:
(1)将蓝冰或冰袋事先放冰箱冷冻,取出作为冷藏工具使用。
(2)将盛有奶液的储存瓶或袋放进装有蓝冰或冰袋的保温桶或包,便可进行冷藏保存,且便于携带。
(3)放置在保温包里超过10小时,若需继续贮存,应考虑移送冰箱。
母乳储存瓶或袋
吸出来的母乳装进母乳袋或瓶,可以让母乳在无菌的状态下贮存。千万不要使用廉价的保鲜袋装母乳,以防母乳受到污染。
防溢乳垫
当你在工作或见客户时衣服前面因母乳而弄湿,这是很让人尴尬的事,防溢乳垫确保衣服干爽并长时间保持清爽感觉。
职场妈妈适合与不适合做的事:
聊天。下班回到家,可以找家人聊天,说说一天遇到的事情和心情,可以及时让家人知道你的状态,更理解你、体贴你。
自己扛着。做一枚职场女汉子+哺乳妈妈,不是一件容易的事,身心精力会消耗太多,影响哺乳的进行。
适当社交。不要做一头闷在家里的奶牛,找个时间跟闺蜜、妈妈圈的朋友、同事等等聚会,注意人际的交流,你可以获得不同的信息,释放情绪,你会有更饱满的精神状态!
生闷气。因为种种事情例如丈夫没体谅你而生气是绝对不可以的,你要知道,生气时的乳汁是“有毒”的,对你和你的宝宝的身体都不好。
吃点好的。吃点好的非常有必要,好的饮食保证你的乳汁分泌,还可以助你瘦身、满足心理需求。猪手、章鱼,鲩鱼、鲫鱼煲木瓜,都有使乳汁充沛的功效;睡前也可以喝牛奶,促进乳汁分泌的同时还可以让你情绪平静、有助睡眠。
吃垃圾食物。有些妈妈心情不好的时候会胡乱吃一通,高糖食物、油腻食物、咖啡因饮料。可是垃圾食物对于哺乳期的你来说尤其不好。
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