产后坐月子应该注意什么
产后坐月子是每一位女性都应该重视的,如果产后坐月子没有调养好,会导致一辈子体质都不好,这是没有办法医治的。产后坐月子期间如果饮食得当,就等于是一次脱胎换骨的改变。不仅是身体素质会变好,就连皮肤也会变好。营养均衡的产妇奶水也会比较充足。下面,我们一起来看看产后坐月子要注意什么。
⒈坐月子不能吹风,因为产后气血虚弱、筋骨松弛,风寒湿邪易趁虚而入,引起感冒、风湿、关节酸痛、腹泻等疾病。因为纸尿裤换下产生的异味和细菌传播,必须注意开窗通风,在通风的时候,产妇需要避风,同时,还需要注意,用尿布桶来收纳使用后的纸尿裤,控制细菌和异味的二次传播影响宝宝健康
⒉洗头需要注意使用40摄氏度的温水并且尽快吹干,否则容易感冒。
⒊不能流泪或长时间大量阅读,否则会伤害视力。所以阅读时姿势要正确、时间不要太长、光线要充足,不看悲伤、火暴或是情绪激烈的内容,最重要是不影响休息,因为若没有适度的休息,容易造成出血难止、腰酸腹痛、精神不济。
⒋尽量不沾水。可以吃稀饭,并且对产妇肠胃很好。
⒌不能吃生冷的食物。因为产后体质较差,生冷食物吸收不好容易影响身体恢复和通过母乳影响婴儿肠胃。
另外,有的产妇没有坚持在月子期间养成一些好的习惯,有时候没关住嘴巴会贪嘴,这都会对自己造成不利的影响,绝不是危言耸听。产后坐月子最好不要一直下床,经常下床不利于身体内部器官的恢复,容易导致一些器官下垂。
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