产后第一天千万不能忽视的6件事
Tips1:观察产后出血量
产后出血是产妇第一天最需要注意的问题,因此,不管再疲乏、再虚弱,观察自己的出血量可是新妈妈最重要的功课。
正常情况下,准妈咪在分娩结束一小时左右,仍然会出很多血,这是子宫里未排净的余血、粘液和其它组织。当然,出血量会逐渐减少,颜色也由最开始的暗红色,慢慢变成粉红色,最后会变成褐色。这段产后出血的时间大概会持续40天左右。
新妈妈在分娩后两小时内最容易发生产后出血,所以分娩后仍需在产房内观察。经过产房观察两小时后,新妈妈回到病房,自己也要继续观察。一旦阴道有较多出血,应赶紧通知医生,查明原因,及时处理。另外新妈妈可以准备一些一次性短裤和产妇专用卫生巾,每天定时更换、保持洁净。
Tips2:争取时间休息
提到生孩子,电影或电视里仿佛总是这个镜头:一张大汗淋漓贴满湿发的脸;一声接着一声歇斯底里的喊叫……生孩子可不是一件容易的事情,新妈妈不仅精神上遭受拉锯,连肉体上也是一种极致。
整个分娩过程,几乎都会耗尽各位新妈妈的体力,所以第一天最重要的是休息,以确保体力的恢复。当然也有一些很牛的新妈妈在生产之后的第一件事是发微博、发信息、打电话向亲友报喜,这也是一种境界。
现在很多都是母婴同室,宝宝与妈妈在一起,大约每隔3~4小时就要哺乳了,又要给宝宝换尿布,尤其宝宝一哭闹,妈妈就更没时间睡觉,所以妈妈应争取时间休息。哪怕是可闭目养神或打个盹儿都行。
Tips3:尽快哺乳小宝宝
对于要母乳喂养的宝宝来说,尽快哺乳小宝宝,可以使新妈妈大脑发出信号增加乳汁的分泌,形成神经反射,增加乳汁的分泌,这样新妈妈就无需面临有奶无水的尴尬了。
新妈妈产后的初乳含有大量的抗体,从而保护宝宝免受细菌的侵害,所以应尽可能地给宝宝喂初乳,减少新生儿疾病的发生。这是所有奶粉无法替代的。这样做还有利于新妈妈自身的子宫收缩。
哺乳时间以5~10分钟为宜。哺乳的时间和频率与婴儿的需求以及妈妈感到奶胀的情况有关。刚分娩的妈妈身体虚弱、伤口疼痛,可选用侧卧位喂奶。每次哺乳后应将宝宝抱起轻拍几下,以防溢奶。
Tips4:尽早通便更有利
顺产也好,剖腹产也罢,产后新妈妈第一次如厕都是一个艰难的过程。
要知道,若要避免尿路感染等并发症,就需要在产后的8小时内进行排小便,大便则一般在分娩的数天后。新妈咪可以选择蹲式排尿,这样尿液就不会经过伤口部位;如小便不出,可打开水龙头,或让温水轻轻流过尿道口,帮助放松,刺激小便;小便后应用温水清洗尿道口。
自然分娩的产妇应多喝水,在分娩后4小时内及时排尿。因为在生产过程中,胎头下降会压迫膀胱、尿道,帮助膀胱功能的恢复,憋尿时间太长,膀胱过度充盈会影响子宫收缩,导致产后出血。少数产妇排尿困难,发生尿潴留,其原因可能与膀胱长期受压及会阴部疼痛反射有关,应鼓励产妇尽量起床解小便。如仍不能排尿,应进行导尿。
Tips5:快快吃东西补充体能
对很多新妈妈而已,分娩之后没胃口吃东西。但实际上,这个时候新妈妈虚弱的身体正急需补充营养。哪怕新妈妈什么都吃不下,至少也要喝点水,否则极有可能会造成产后脱水。
产后新妈妈身体比较虚弱,如果可以,尽可能补充一些有营养的食物。吃些清淡的流食,但要营养丰富,如粥、蔬菜汤、豆腐汤等,还有利于下奶。还要多吃新鲜蔬菜和水果,不仅增加维生素的摄人,而且对防止便秘也有帮助。
剖宫产妈妈的进食时间定在术后6~8小时,目的是避免产妇在麻醉期内,正常的生理反射恢复之前,发生呕吐或吸入性肺炎等。
Tips6:注意清洁避免感染
老习俗认为,新妈咪在产后一个月都不能进行洗澡,这观点现在看来是不科学的。新妈咪产后体虚,更需要保证身体的洁净,预防各种感染。
刚生产完后,要特别注意对会阴部的护理,大小便之后都应用温开水冲洗。产后妈妈比较容易出汗,尤其是在睡眠和初醒时出汗更厉害,有时可浸湿内衣,这些是正常的生理现象,妈妈不必担心,在数日内这种现象能够自行好转。产妇应勤换内衣内裤和床单,居室要通风,让新鲜的空气能够进入室内,否则污浊的室内空气很容易使产妇增加患呼吸道感染的机会。
新妈妈产后衣着舒适,冷暖适宜,千万不要过分“捂”,使汗液不能蒸发,影响体内散热。尤其在炎热的夏天,容易造成产后中暑。注意个人卫生。应该像平时一样刷牙、洗脸、洗脚、梳头,饭前便后洗手,喂奶前洗手。
-
产后该怎样丰胸?产后丰胸秘籍让你饱满挺拔
曲线玲珑,身材婀娜是每一位女性的追求,也一直在为这个目标做出努力。但是产后胸部的下垂缩水,却一下子打碎了我们这么多年的付出与努力。那么产后该怎样丰胸呢?不要气馁,产后也是丰胸的一个黄金期,找到丰胸小窍门,让我们重新拥有一对饱满的酥胸。产后该怎样丰胸一:选择...
-
脂肪容易堆积在腰部变成赘肉 六种姿势可瘦腰
产后新妈因为坐月子几乎都是吃得多,但少运动,因此脂肪容易堆积在腰部变成赘肉,那么产后腰部赘肉怎么减呢?新妈们可以多做这几种姿势哦!希望可以帮助到你想要知道答案的话,跟着本站来看看吧!产后腰部赘肉怎么减六种姿势可瘦腰1、站姿转体步骤1:本站姿。双脚打开与肩同宽...
-
喂奶可以点痣吗
目前点痣的方法非常多,比如可以通过激光手术来点痣,还可以通过电灼方法来去痣,或者是通过化学腐蚀以及冷冻方法来点痣。不管是哪种方法,处于哺乳期的女性,最好不要去做点痣治疗。一定要等到哺乳期结束之后,才可点痣。因为,一旦点痣失败,有可能面临服用药物,或者是其他影...
-
恢复孕前曼妙身材 寻找减肥的好方法
很多,新妈妈当宝宝断奶之后,就会按捺不住减肥的激情,寻找减肥的好方法。现在我们就赶紧来看下,到底哪些方法适合断奶后的新妈妈们进行减肥吧!希望可以帮助到你想要知道答案的话,跟着本站来看看吧!断奶后怎么减肥之慢跑女性断奶之后,自身的身体其实也是呈现一种比较臃肿...