月子期间没胃口怎么办
坐月子对于中国女性来说是十分重要的,大家都知道女性一个月子做不好将影响到一个人一生的健康,对于月子中营养的补充对于女性来说也是很重要的,只有营养的均衡才能保证产妇的身体健康,所以说饮食是十分重要的。那么,月子期间没胃口怎么办?以下内容是具体的介绍。
食欲是健康的指标。一般来说,产妇刚生完产的第一周,由于黄体素下降的缘故,妈妈都会有不错的胃口。但是有些妈妈却因为照顾宝宝的压力、睡眠不足、情绪激动、担心身材等因素,而出现食欲不振的现象,加上产妇活动减少,不容易感到饥饿,或是月子食物不好吃,而无法在坐月子期间,获得应该有的营养补充。
破解方法
生活饮食方面
1、以少量多餐的方式,可以考虑一天吃5~6餐,避免肚子胀或一次进食太多。
2、食物尽量清淡,避免太咸、油腻、产气性与特殊气味的食物。
3、选择产妇喜欢的食物,不必刻意补充蛋白质类食物。
4、月子食物的食材应新鲜,最好用现吃现煮的方式,不要使用微波炉烹调或回锅好几次。
5、准备花生糖、黑芝麻、酒酿、核桃等小点心,有助于开胃。
6、保持室内空气清新,避免油烟、二手烟、汽油味。
7、找出心情不好的原因,加以排除。
8、使用精致悦目的餐具。
指压按摩
1、利用指尖,强力按压背部脾俞穴、胃俞穴3次,每次3~5秒钟。
2、强力按压喉根部气舍穴、腹部中脘穴3次,每次3~5秒钟。
3、强力按压脚部地机穴5次,每次3~5秒钟。
月子期间没胃口怎么办?在月子里没胃口一定要从日常生活中的食物方面进行调解。产妇的消化功能还是比较慢的,同时在这个特殊的时期产妇的心情也可能影响到食欲,所以想要调解食欲要从很多方面着手。
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