产妇吃什么有营养呢
是宝宝对于每个家庭来说都是一件令人振奋的事情,但是生完宝宝的女人更值得让人心疼,因此要从各方面关爱生完宝宝的女人,首先要从产妇的饮食方面开始做起,产妇吃什么有营养呢?这对于很多人来说是一个大问题,因为很多家庭并没有经历过生宝宝这样的大事情,接下来就让我们一起来看一下具体的做法。
产后第一周:
补品以喝“生化汤”与“四物汤”为主,一天约服用一帖,目的为帮助产妇“生新化瘀”的功能,“生化汤”帮助产妇生产完后的恶露顺利排出;“四物汤”则能补血。此外,刚生产完,膀胱因为受到子宫的扩张影响,尚未回复到正常位置,因此,当产妇口渴想喝水时,尽量能以少量多次的方式,不要一次摄取太多的水分,避免造成膀胱的负担;另外,饮食也最好避免太咸。
产后第二周:
可以陆续进补,以当归、八珍汤为主。主要的目的,为帮助产妇将恶露排除干净,另外,这些也有补血、补气的作用,使生产时耗伤及损伤的大量气血,得以快速恢复。
产后第三周:
产妇可服用“杜仲”炖煮的补品,例如杜仲腰花等等。主要是补肝肾,因为生产过程中,产妇流失大量的骨质与钙质,而中医观点中,“肝、肾是主骨”,因此,这些补肾壮筋骨的药材,可增强肾气、强化筋骨,减少产后腰酸背痛,以及各类酸痛的持续时间,因此,坐月子若做得好、服用得当,甚至有预防的作效。
产后第四周:
产妇可以服用“十全大补汤”。十全的意义,就是补血、补气、以及补肝肾,将生产过程失去的一次全部补回来。
在坐月子期间,最好的食补就是“麻油鸡”。因为麻油有充分的蛋白质,更有活血化瘀的功效,因此,在坐月子期间,产妇可以适时的吃些“麻油鸡”,能够补充一些营养。但是医师建议,大约二到三天吃一只鸡就可以,不需要长时间甚至天天吃,不仅产妇会害怕吃鸡,也会造成营养过剩而发胖!
产妇吃什么有营养呢?首先,我们应该了解产妇的身体素质,要搞清楚她爱吃什么和不爱吃什么,另外,再从营养方面下手,选择有营养价值的食物,如果能做产妇喜欢吃的,而且又富有营养的,这样就两全其美了,因为一方面能满足产妇在口味上的要求,而且另一方面也能满足产妇身体内所需要的营养,最好是每顿饭菜都不一样,这样产妇也不会感到厌倦。
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