生活中怎样预防月经紊乱
如何预防月经紊乱
导致月经不调的因素分两大类,第一类是生理性因素,例如过于劳累,服用激素类药物,食用辛辣刺激性食物等,这种情况都可以自我调整后恢复;而导致月经紊乱的第二类因素就是疾病因素导致,例如多囊卵巢患者,不少患者都是因为半年或者一年不来月经才来求助医生,所以此类因素的月经紊乱一般需要到医院查明原因后针对性治疗的。
生活中有没有好的预防月经紊乱的措施呢?
1、缓解精神压力,可从事一些全身运动,如游泳、跑步。每周进行l一2次,每次30分钟;多食用一些有减压作用的食物,如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。
2、月经期间应减少或避免不必要的妇科检查;不宜拔牙,拔牙时出血量增多,出血时间延长;保持外阴清洁;保持愉悦、乐观的心情;用沐浴液清洁阴部是不正确的,反而容易引发阴部感染,导致瘙痒,用清水冲洗外阴即可。
3、日常操作电脑时,要做好防护,最好不要长时间使用手机。
4、少用微波炉,冰箱不宜放在卧室里。讲究电器的科学使用,尽量避免多种电器同时开启使用,持续使用时间不可过长,次数不宜过频;多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、维生素C和蛋白质的食物。经常喝些绿茶,都能有效预防和减轻电磁污染对人体的危害。
5、尽量避免便秘的发生,可试用一些药方,如将麻油、蜂蜜各一匙,搅拌后服用,可滋润肠胃、促进肠胃蠕动;每日早起空腹喝一碗或两碗热菜汤,对治便秘有显着疗效;杜仲茶是便秘者的上好饮品,可解除便秘、减少脂肪;每天早晚或饭后喝柠檬汁,能增进肠胃消化、减肥并有软便功效;核桃、酸奶、青梅干都是润肠通便的零食;少饮用咖啡和多吃香蕉也能起到促进排便的作用。
6、良好的自身免疫力会帮助你抵抗轻微的小病,避免滥用药物,避免长期或大量使用抗生素。
7、改变不良生活习惯,如戒烟、适量补充维生素C;维生素能够减轻吸烟对身体的危害,多吃橘子、橙子、猕猴桃等水果。
最后,大家一定要养成良好的生活习惯,一旦出现月经紊乱也不用多度紧张,先从自身找原因,然后调整一段时间,绝大多数情况,月经会自我恢复,否则就需要及时联系医院治疗,以免长期不来月经而伤害女性的卵巢功能或生育能力。
-
自然流产后流血多久是正常的
在生活中有很多人都很关心孕妇的孕期问题的。但是有时候由于孕妇的身体问题,导致了孕妇自然流产了。为了更好的保护孕妇的身体健康,我们需要了解一下自然流产后流血的问题。那么到底自然流产后流血多久?下面我们就来看看权威的专家依据多年的临床经验为大家是怎么...
-
宫外孕需要刮宫吗
宫外孕是一种女性的常见疾病,简单地说,就是受精卵没有在子宫内着床,这样的宫外孕情况是必须终止妊娠的,我们知道一般的人工流产手术是需要做刮宫手术的,刮宫手术主要是为了清除子宫内部的胚胎组织,那么,宫外孕需要刮宫治疗吗?下面我们为大家详细介绍一下宫外孕刮宫的相...
-
人流后喝什么汤补血
人流是对女性身体伤害特别严重的一种手术,一般进行人流主要是避孕失败或是怀孕不正常后进行的,在人流后,我们一定要注意对身体的调理,女性人流后一般会出现气血不足的现象,在我们调理身体的时候要有针对性的进行调理,这样效果才会好,下面一起来了解一下人流后喝什么汤...
-
自然流产后怎么保养子宫呢
每个女性在怀孕之后总是会特别的小心,对肚子里面的宝宝充满着期待,但是在生活中总是会存在着一些意外,尤其是女性在怀孕之后身体会发生很大的改变,其中自然流产就是最常见的一种现象,对女性的身心健康影响都是非常大的,如果不注意对身体进行调理就容易影响再次怀孕,下...