什么是植物神经紊乱?患植物神经紊乱的原因
植物神经紊乱的病因和发病机制极为复杂,至今未完全阐明。常与心理社会应激因素有关,也有可能是遗传因素、性别因素和生物因素。那么,什么是植物神经紊乱?患植物神经紊乱的原因有哪些?下面,和本站一起了解一下吧!
本文目录
1、什么是植物神经紊乱
2、患植物神经紊乱的原因
3、如何预防植物神经紊乱
什么是植物神经紊乱
植物神经功能紊乱,或者称为躯体化障碍。这不是一种器质性疾病,它是常常被人们提起的亚健康,也可以叫做功能性紊乱。
植物神经又称自主神经,其中包括交感神经和副交感神经,交感神经能使人活跃,副交感神经能使人安静,两者相互配合,支配整个机体和全身脏器活动。植物神经在调节机体运行的过程中,需要用到一些媒介,医学上把这些媒介称为神经递质。然而如果一个人长期郁郁寡欢,心情不好,总是在现实中不如意。或者是工作生活的压力很大,长期处在一种应激状态下。我们身体的这些神经递质就会被很快的消耗掉。神经系统缺少了神经递质,这样就引起了我们在一开始提到的植物神经功能紊乱。神经调节的紊乱导致了下丘脑——垂体——肾上腺(HPA轴)的过度反应,身体这个时候开始大量释放应激激素,这样就引起了全身脏器的抑制或者亢进。
患植物神经紊乱的原因
1、精神压力过大
长期的焦虑紧张、心理压力过大、精神受刺激等。
2、晚睡
会使身体得不到充分的休息,影响身体的正常代谢。
3、性格
不善于人沟通的性格,易激易怒、精神状态差,久而久之也会影响神经系统。
4、精神高压
在应激状态下内分泌系统紊乱,生物平衡打破,可能诱发或加重此病。
5、家族遗传
家族性自主神经失调症具有遗传性,为常染色体隐性遗传疾病,是自主神经先天性功能异常,该病不常见。
6、其他因素
女性由性腺的内分泌和某些生理过程引起,而男性多受烟草酒精影响。脑部感染发生器质性病变,也可影响神经的正常功能,进而影响精神障碍。
7、社会因素
各种引起神经系统功能过度紧张的社会心理因素,都会成为该病的促发因素。随着现代生活节奏的加快,在经济高速发展的同时,社会工业化,人口城市化等都会使人们的精神紧张。
8、个性因素
植物神经紊乱、神经衰弱与人们的性格有很大关系,一般认为,性格内向,情绪不稳定者,多表现为多愁善感,焦虑不安、保守,不善与人沟通,遇事闷在自己心里,得不到及时地发泄,时间久了必然导致植物神经失调及神经衰弱。
如何预防植物神经紊乱
1、及时调理情绪
遇到烦心事情绪低落时,不要憋在心里,而应想办法疏泄出来,可以自我调节,也可以找朋友倾诉一下,或者大哭一场,把心理的郁闷疏泄出来,会觉得轻松很多。这对心理保健也大有好处。
2、锻炼身体
尽量多进行一些户外活动,不要没事一个人闷在家中,多参加体育锻炼,如散步、打羽毛球、游泳等。户外活动和锻炼身体不仅可以呼吸到新鲜空气,还可以通过各种活动来调节植物神经,达到心理愉悦的目的。
3、培养良好的生活习惯
吃饭要规律,一定要吃早餐,不可暴饮暴食;饮酒要适量,不可贪杯;早睡早起,时间要有规律;晚上看电视要有选择性,不要一坐就是数小时,在看电视过程中,要多做些活动。看完电视要洗脸。早晨不要睡懒觉,要尽量早起,到室外参加一些活动。规律性的生活习惯,不仅有助于人的身体健康,而且有助于培养自己的良好心境。
4、培养自己的兴趣爱好
听些音乐对治疗植物神经功能紊乱有很大帮助。但是需要注意的是,听音乐时,音量不要过重,时间不宜过长,否则,适得其反。专家建议听一些节奏轻缓柔和的纯音乐。另外,当我们因为挫折、痛苦和失败而产生不良情绪时,不要压抑自己。应当进行适当的情绪宣泄,这在治疗植物神经功能紊乱期间是必修课。
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