酷暑烈日来袭夏季如何备战
天气越来越热,准妈准爸的宝贝计划进行的如何了呢?其实,虽然季节的变换和温度的升高,备孕也需要启动“夏日计划”!让小编来告诉你,如何尽揽天时、地利、人和,在这场高温酷暑的战争中旗开得胜吧!
作战计划一:“天时”很重要
“天时”本意为农时,而在备孕中,则特指夫妻双方良好的生活作息习惯。夏天大部分人的作息会与冬季有所不同,往往睡得很晚而起得又早,缺少睡眠容易导致精神萎靡不振,影响精子及卵子的活力。所以,准备受孕时一定要注意有规律的起居生活,让平和舒适的心情帮助夫妻在夏夜安然入睡。睡得好才能让身体各器官充满能量,配合身体吸收营养,为最后的受孕打下坚实的基础。
除了正常作息外,情绪管理也是备孕的重要部分。压力过大的不良情绪可以影响神经系统和内分泌功能,影响精子、卵子的生成、成熟和活力。值得注意的是,不良情绪不光来源于工作、生活的压力,有时过于谨慎的孕前准备也会让人因过度紧张而产生不良情绪。因此为了能以最佳的身体状态去获得完美的卵子和精子,准爸准妈一定要拥有一个良好的情绪状态。
作战计划二:“地利”不可少
所谓“地利”,指的便是在高温酷暑环境下,备孕期间的准妈妈准爸爸一定要合理使用空调、风扇等降温电器。空调温度设定过低、风扇风量过大都会造成头晕头痛、疲乏无力、食欲下降等不适反应。夏季人体全身皮肤毛孔松懈、汗腺大开,如过量接受冷风,极易感染寒邪,导致身体不适,从而影响宝贝的健康。
其次,夏天雷雨天气较多,这样的天气会影响受孕的良好心境。而且,雷电会产生极强的射线,致使生殖细胞的染色体发生畸变,因此应该避免在恶劣的天气里受孕。为了优质宝贝,雷雨天有“爱”也不宜做出来。
作战计划三:“人和”最关键
所谓“人和”就是补充关键的营养。夏季天气闷热,情绪易烦躁,休息不好,食欲较差,可是备孕前的准爸爸准妈妈需要营养均衡合理,应该适当补充鱼、禽、蛋、瘦肉和海产品,以及奶和豆制品等高蛋白食物和富含纤维素的蔬菜。
另外,最重要的是,新生儿出生缺陷与准爸妈体内的叶酸含量息息相关,但由于叶酸属于水溶性维生素,人体无法自行合成,倘若食用方法不正确,摄取叶酸就会变得很困难。因此专家建议,各位准爸准妈们务必每日额外补充0.4毫克叶酸,并且至少要从孕前3个月开始,一直补充到哺乳期为宜。
-
月经排卵期出血是怎么回事?
月经的排卵期指的是月经来潮的前十几天,具体的排卵期因人而异。女性在月经排卵期进行性生活,就很容易怀孕。那么如果在月经排卵期出血的话,子宫就很有可能有肌瘤,甚至子宫会发生病变。引起月经排卵期出血有众多原因,小编搜罗了一些月经排卵期出血的病因及其鉴别诊断...
-
孕前检查 男人也没有“豁免权”
孕检不是女人的专利",这是因为对于孕检,男人没有豁免权。对于育龄人群来说,生一个健康宝宝,应该从备孕出发。其中孕检是必不可少的重要环节之一;不少育龄男女越来越重视孕前检查,并且孕前检查人数逐年递增。这归功于育龄人群对备孕的认知提高。关于孕检男人没有豁免...
-
正常排卵体温表是怎样的?
随着现在人们对生活质量的提高,越来越多的人对性生活也有了更高的要求,在众多的避孕方法中,除了我们所熟知的避孕套和避孕药避孕,还有一种比较常见的避孕方式,那就是安全期避孕。安全期就是指一个月中女性不排卵的这段时间,这段时间由于女性体内没有卵子,所以往往没办...
-
排卵试纸三天强阳是怎么回事
一般排卵期间都是几天就没有了,大家也知道怀孕的时候一般试纸就会显示是阳性。很多的更打算怀宝宝,对于一切都不是很了解的夫妻们在出现排卵试纸三天强阳的情况的时候就会有点迷惑,所以下面就一起了解下这个情况是怎么回事?希望通过小编的介绍,可以帮助到大家。排卵...