90后备孕新主张 三招完美备孕
目前九零后已赶超八零后,成为备孕大军的主力选手。有着鲜明个性的九零后从开始备孕时就全家瞩目,生怕出现丝毫问题。其实想要孕育一个健康、强壮的宝宝,辣妈只需注意以下三步,就能在健康习惯中偶遇天使降临。
第一步:减肥不节食,增强身体抵抗力
爱美是女性共同追求的目标,不少辣妈为了追求美而减轻自己的体重。熟不知,过分的减肥会导致身体缺乏某些营养元素,对身体有很大的伤害。更有调查显示,不正当的饮食方式很容易导致人大脑内的下丘脑摄食中枢和饱食中枢发生功能紊乱,引起人的体重减轻,进而导致促黄体生成素和卵泡生成素、雌激素及孕激素等也减少,造成月经周期紊乱,从而引起排卵障碍,引发所谓的饮食性闭经等情况。因此专家建议:“准备怀孕的女性,无论身体过胖或过瘦都应积极进行调整,但切勿用节食等不健康方法。”
第二步:均衡补充营养
备孕期间,辣妈身体必备营养需求不断增加,因此要额外补充营养以达到健康、高效的“备战”状态。然而专家表示,中国式的饮食习惯使得大量营养元素遭到破坏,建议备孕及孕期的女性额外补充叶酸多维片,才能满足每日营养所需。
第三步:多运动,为孕育宝贝打基础
专家提示,在补充权衡营养之余,要加强日常的有氧运动。因为有氧运动有助于身体健康,可排出身体内的酸性物质,准备怀孕的小夫妻可以有规律的进行运动,以确保身体的健康状态。现代人平时很少运动,在备孕期内可以适当运动,但请不要过量运动,每天散散步,游泳,或是做做瑜伽都是不错的运动项目。
备孕是人生中的一件大事,需要备孕爸妈的紧密配合,为创造聪明健康的下一代尽自己最大的努力。认真的备孕从不节食、勤运动开始,金斯利安让备孕的生活每天都充满美好!
-
夏天备孕的女性该注意什么?
夏天备孕的女性该注意什么?1、天气闷热更要注意调理好心绪夏季天气闷热,易情绪烦躁,休息不好,食欲较差,影响胎宝贝正常生长发育。准备怀孕前就要营养均衡合理,最好多吃些蔬菜、水果和鱼肉,清淡饮食也能帮助你调理心情。2、一定要注意饮食卫生夏天,食物丰富对营养有利,但是...
-
北京卫计委:将按步骤落实“全面二孩”政策
继去年2月21日,北京市人大常委会全票表决通过《北京市人口和计划生育条例修正案》,单独二孩政策在北京正式生效施行起,截至今年9月30日,北京市单独二孩申请数和办证数分别达到53034例和48392例。时隔不到两年,经历了单独二孩放开首年符合条件的育龄夫妻对政策执行的...
-
养宠物孕前弓形检查的必要性
弓形虫的危害,对于很多孕妇来说是特别严重的,特别是准备想怀孕的一些女性,在孕前一定要通过弓形虫的检查,特别是一些家庭养宠物的女性,如果想选择怀孕必须要做孕前弓形虫的检查,下面内容就做了具体的介绍,你可以继续了解检查的必要性。弓形虫感染是一种世界各地都比较...
-
排卵之后多久来月经的说明
最近我遇到一个问题,排卵多久后回来月经呢?我相信每个女人都会遇到的问题就是,和老公性生活的时候不喜欢做安全措施,但是会怕“中奖”。这个时候我想你们都用过的方法就是在排卵期不做安全措施,那么这样真的不会怀孕吗?病情分析1:您好,女性在排卵期内同房怀孕几率最大...