叶酸片什么时候吃最好 吃叶酸片最佳时间
叶酸,又称维生素B9,能预防胎儿神经管畸形。叶酸可以从食物里面进行补给,像绿叶蔬菜含有的叶酸量就比较高;也可以从药物中获取。备孕期女性叶酸缺乏容易影响孕期宝宝的生长发育甚至会引发早产。所以叶酸片什么时候吃有讲究,怀孕前应注意每天补充叶酸,提前做好迎接健康宝宝的准备。那么,叶酸片什么时候吃最好?下面本站带大家一起看看吃叶酸片最佳时间。
叶酸片什么时候吃最好
叶酸片什么时候吃最好?中国营养学会2007年的《中国居民膳食指南》指出,育龄女性应从孕前3个月开始每日补充叶酸400微克(相当于1片叶酸片),并持续至整个孕期,因为女性体内的叶酸水平,不是用药后短期内就能升高的。由于叶酸对胃有刺激,会引起胃部的不适,难免会影响食欲,所以建议叶酸片最好是在饭后半小时再服用。
叶酸片什么牌子最好
叶酸片什么牌子最好?女性购买的叶酸片的时候,最好是选择有口碑且值得信赖的品牌。专家意见表示,在选择叶酸产品时,一定要认真仔细了解清楚叶酸品牌的生产厂家、叶酸的含量、适合服用的人群、不良反应说明及可能影响叶酸吸收与利用的因素等。
如果只需补充普通剂量的叶酸,可以购买单纯叶酸片或者多维片。如果是服用单纯的叶酸片,还可以服用其他维生素,如维生素C、维生素E、维生素B12等。而多维片中叶酸含量一般都在400微克以上,如果已经在服用多维片了,就千万不要再额外补充叶酸了,避免导致叶酸补充过量。
值得注意的是,市场上还有一种供治疗贫血用的“叶酸片”,每片含叶酸5毫克(即5000微克),是叶酸正常服用剂量的12.5倍,并不适合孕早期普通孕妇吃,千万不要误买误食。
因为每一位准妈妈个人体质、身体状况等方面都会有所不同,如果对自己的情况不能准确判断,一定要咨询医生的意见,注意不要盲目乱买,以免对自己和胎儿造成不良影响。
铁质叶酸片的作用
铁质叶酸片的作用有哪些?铁质叶酸片富含铁质和叶酸,铁质刺激血红蛋白、肌红蛋白的合成,减少贫血,强健体质。另外增强人体能量代谢,促进β-胡萝卜素转化成维生素A。叶酸是孕妇必补的营养物质,它的主要作用有维持正常的细胞分裂过程,预防胎儿神经管畸形的发生,有助稳定精神状态,红润脸部肤色。
铁质叶酸片适用于女性,尤其是贫血、怕冷、手脚冰冷者。对于有缺铁症状的孕妇来说,补充铁质叶酸片能起到一举两得的作用。此外,铁质叶酸片还适用于偏食、容易疲劳、头晕头痛者,注意力不集中,学习力降低、记忆力衰退者,少食用动物肝脏及深绿色蔬菜者,伤口不易愈合、手指甲易断裂者等。
叶酸片的副作用
在孕期积极补充叶酸对优生优育能起到积极作用,但其实叶酸补充过度了,也会引起一系列不良后果。
一般孕妇每天需要服用一片叶酸片,这一片叶酸片的含量绝大多数都是0.4毫克,这个剂量对于普通人来说已经足够。虽然市场上还有每片5毫克的叶酸片,但是对于健康女性来说,千万不要去服用,以免产生不良作用,因为那种大剂量的叶酸片一般是做治疗用的。
服用大剂量叶酸的孕妇,可能会因为叶酸过量而影响身体健康,叶酸片的副作用有:
1、服用太多叶酸片可以掩盖维生素B12缺乏的早期表现,而导致神经系统受损害。
2、服用太多叶酸片可以干扰抗惊厥药物的作用,诱发病人惊厥发作。
3、长期大量服用大剂量叶酸可出现厌食,恶心,腹胀等胃肠道症状,出现黄色尿。
4、叶酸口服可很快改善巨幼红细胞性贫血,但不能阻止因维生素缺乏所致的神精损害的进展,且若仍大剂量服用叶酸,可进一步降低血清中维生素含量,反使神经损害向不可逆转方面发展。
其实,由于服用叶酸过量而产生副作用的案例很少见。女性只要按说明服用叶酸片,是不会造成叶酸中毒的。
-
太子参什么时候吃好 太子参饭后一个小时最好
太子参是人参的一种,但是这种人参比较适合小孩服用,疗效效果显著。那么,太子参什么时候吃好?太子参能长期吃吗?下面就跟本站一起具体看看太子参什么时候吃好等相关内容。太子参什么时候吃好白天喝,最好是饭后一个小时以后,太子参性味平.一样具有补气敛阴从而达到收敛...
-
挂绿荔枝什么时候上市?挂绿荔枝什么时候成熟
挂绿荔枝一直是很受人们争议的荔枝品种,虽然与其他荔枝市场价格不同,但是成熟上市季节也与其他品种相接近。那么,挂绿荔枝什么时候上市?挂绿荔枝什么时候成熟?下面就跟本站一起具体看看挂绿荔枝什么时候成熟等相关内容。挂绿荔枝什么时候上市6月中下旬成熟。外壳四...
-
七月份可以种火龙果吗?火龙果什么时候种植
火龙果是一种非常好的额水果,里面的籽含有丰富的营养物质,可以直接食用。因此,喜欢吃火龙果的人可以尝试自己种植。那么,七月份可以种火龙果吗?火龙果什么时候种植?下面就跟本站一起具体看看火龙果什么时候种植等相关内容。七月份可以种火龙果吗火龙果一年四季均可种...
-
2022年6月11日老黄历黄道吉日查询 2022年6月11日是什么日子
2022年6月11日老黄历黄道吉日吉时查询及时辰吉凶公历2022年6月11日星期六农历二〇二二年五月大十三日回历1443年11月11日干支壬寅年丙午月乙未日八字壬寅丙午乙未丙子五行金箔金天河水沙中金涧下水生肖属虎星座双子座星宿心宿(心月狐)值神勾陈(黑道日)冲煞羊日...