春分到 咋防春困
俗话说春分秋分,昼夜平分,今天是3月21号,是我国二十四节气中的第四个节气春分,春分是什么意思呢,一是指从冬至以来白天渐渐变长,到春分这一天,白天黑夜各为12小时,正好平分一昼夜,所以在古代春分又被称为“日夜分”;二是说如果从立春至立夏为春季的话,那么春分节气正好平分春季,那么在这个重要的节气中,我们又要注意些什么呢。
人们常说春困秋乏夏打盹,这一到了春天,特别是春分的时候,也不知是怎么啦,总是觉着睡不醒,即使晚上睡得不错,第二天睡意还是像海浪一样“一波未平,一波又起”,这到底是怎么回事呢。
专家:冬去春来,气温回升以后,人得外围血管循环增多,皮肤比较疏松,这样供应外围血管的血液相对增多,而人的血液量是相对恒定的每个人,它供应周围血液量增加,供应大脑就会减少,也就是大脑的供氧减少,这时候人会感觉春困。
原来到了春分这一天,太阳黄经为0度,在赤道上方,直射地球,而这一天之后,太阳直射位置渐渐向北移,北半球开始昼长夜短,南半球则与之相反,所以春分一到,气温回升也较快,我国平均地温已稳定在10度以上,这是气候学上所定义的春季温度,不过这时候,雨水也会明显的增多,我国大部分地区的越冬作物,将进入春季生长的阶段,所以民间有“春分麦起身,一刻值千金”的说法。
专家:春分是生长旺盛的时候,春分的时候,棒槌落地生根,棒槌是把一个木头,吹衣服的东西,落在地上就生根了,说明春天是农事生长旺盛的季节。
那怎么消除春困呢,专家说首先要按时睡觉,保证充足的睡眠,按照正常的标准,成人的睡眠时间,应保持在8到10个小时就可以了,早晨起床以后,也要用冷水洗脸,刺激皮肤和大脑,尽快适应冬春季节的血液循环变化,避免春困,而且每天最好有半个小时的午睡时间,可要是咱没有条件午睡怎么办呢,别着急,告诉您一个好办法,就是坐在椅子上,闭上眼睛做十几次深呼吸,然后用双手按摩太阳穴或做做眼保健操,这样都能兴奋神经,让您下午保持充沛的精力。
专家:注意室内很好的通风,室内空气不新鲜,睡眠时呼出去的二氧化碳,这样人如果在室内二氧化碳过高,对于大脑的给氧是不好的。
专家还告诉我们,有时有困意是因为身体长时间,保持一种姿势缺氧造成的,所以坐久了之后,您可一定要记着站起来,伸展一下四肢,或者像这样下蹲十几次,也能驱赶睡意,当然您也可以根据自己的爱好,听听音乐,练练书法,或者向远处眺望,到室外晒晒太阳什么的,这些都可以帮助您消除春困,另外在饮食上咱也要特别注意。
专家:多吃韭菜,葱,姜,这些东西可以助发人体的阳气,这个季节是阳气始生的季节,阳气上升比较理想,就容易出现咱们理想的状态,比如痛脑清醒,思维敏捷。
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