处暑时节白天热早晚凉 夜里睡觉最好盖床薄被
睡觉谨防脾胃受凉
如何顺应处暑节气的气候特点,更加科学地安排日常膳食呢?记者就此咨询了福州中医院主任中医师肖诏玮。
肖诏玮认为,处暑和刚刚过去的立秋节气类似,都具有福州早秋的特点:一方面,气温依然常常居高不下,暑热难消;另一方面,空气湿度开始有所下降,气候逐渐变得干燥。这个时候,除了中暑、“空调病”、高血压、肠胃炎等夏季常见“高温病”仍会高发,一些人还会出现皮肤干燥、大便秘结、口干舌燥等“秋燥”症状,因此在饮食上要注重“双管齐下”,既要清热消暑,又要补水润燥。
医生提醒,对付“秋燥”最好的方法就是多喝水,尽量少吃辛辣、油炸、烧烤以及牛肉、羊肉、葱、姜等中医上认为属性偏热的食物,可多吃梨、白木耳、百合以及一些滋阴养肺、润燥生津的粥汤。
此外,在处暑时节,睡觉时要谨防脾胃受凉,晚上睡觉时门窗不要开太大,腹部最好盖上薄被或小毯子。白天只要室内温度不是太高,最好不要开空调,而是要打开窗户靠空气自然对流来降低室温。室内可养些植物,如盆栽柑橘、吊兰、文竹等绿色植物,可以调节室内空气,增加含氧量。
-
冬至吃饺子有什么寓意?冬至吃多少个饺子好
冬至节气是一年之中比较特别的一个节气,也是比较受欢迎的一个节气,在每年冬至的时候,很多人都会回家团圆,一起在家过节。有些地方在冬至是流行吃饺子的,这个是一个传统习俗,一般吃双数,所以不建议只吃一个饺子,至少吃两个比较好。下面,就快和本站一起了解相关知识吧!本文...
-
小暑养生 6种静养方法
7月7日是中国二十四节气里的小暑日,在二十四节气里小暑里天气是很热的,生活在炎热小暑日,预示着夏季的真正开始,人们在这个季节,由于天气的原因,会比较烦躁,那么,我们在小暑的养生上该注意哪些方面呢?夏天的养生之道有哪些呢?下面我们一起来学习一下吧。小暑养生1、静静...
-
寒露节气的特点是什么?2021年寒露节在哪天?
寒露虽说在二十四节气中很靠后,但是人们对该节气的关注度还蛮高,毕竟寒露到来,说明天气在从凉爽开始向寒冷过度,中国大多数地区的气温会比白露时的温度低的多。下面,就快和本站一起了解相关知识吧!本文目录1、寒露节气的特点是什么?2、2021年寒露节在哪天?3、寒露过后...
-
立冬是什么时候 该如何养肾
立冬,伴随着寒冷到来的季节。这个时候我们尤为要注意养生,那么你知道立冬的时节需要养肾吗?今天小编就带你了解一下立冬当如何养肾,在寒冷的冬天保护我们的肾。立冬节气的起居养生立冬与立春、立夏、立秋合称四立,在古代社会中是个重要的节日,这一天皇帝会率领文武百...