白露时节多吃梨可润肺养阴
从白露开始,天气越来越凉,有些人手脚冰凉、肢体怕冷、尿频、乏力等症状,中医讲这是肾气不足的表现。所以白露起要补养肾气。
首先是坚持晚上泡脚,用温水泡,水要没过脚腕,时间在15到30分钟,泡到身体微发热最好。泡脚的同时把耳朵和腰部搓热,肾开窍于耳,而且耳朵有密切的反射区,联系着全身每一个器官,所以常揉搓耳朵是一种很好的养生方法。
中医提醒,白露后的饮食重点是润肺、养阴,较为合适的食物有梨,还有可多喝大枣百合汤,取大枣10枚,百合60克,冰糖适量炖汤,有补中益气、润肺、止咳、健脾养胃的功效。
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秋季养生 细节入手
秋季来临,人们应该注意保养内守之阴气,凡起居、饮食、精神、运动等,皆不能离开养收这一原则,以确保安全度过多事之秋。起居重调养秋季,自然界的阳气由疏泄趋向收敛、闭藏。这时候,老年人的起居作息要进行相应调整。《素问·四气调神大论》说,秋三月应早卧早起,与...
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夏季养生正确洗脸方法
加料1:米醋能抑制皮肤细菌生长的米醋,还能软化偏厚的角质层,使毛孔通畅,预防因毛孔堵塞形成的痘痘。适用人群:油性肌肤、面部皮肤角质较厚的人。方法:用滴了7~10滴米醋的洗脸水洗脸。加料2:啤酒啤酒含有多种维生素和矿物质,能缩小毛孔、滋润皮肤。适用人群:有干性、缺乏...
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处暑时节如何预防“秋乏”
秋乏的现象非常多见,往往到了处暑,人就会感到非常的疲乏,经常会有困意。秋乏的危害可不小,直接影响我们的正常生活,使我们非常无精打采。那么处暑时节如何预防秋乏呢?接下来就让我们一起来看看吧!处暑时节如何预防“秋乏”睡眠充足先前都是白天比较长晚上比较短,再加上...
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2022年春分会不会下雨?2021年春分为什么要吃春饼
春分作为秋天的第四个节气,由于它的到来意味着正式进入春季,所以大家对该节气的关注可想而知,因此2022年春分会不会下雨成了大家茶余饭后最爱讨论的话题,下面,就快和本站一起了解相关知识吧!本文目录1、2022年春分会不会下雨?2、2021年春分为什么要吃春饼3、2021春分...