寒露之时 腰突病友如何防寒
寒露之时,记得已经是秋季了,白露身不露,寒露脚不露。每每看到大街上仍然到处的凉鞋、洞洞鞋,看到街上身带腰托,拄着拐杖踽踽独行的孤独老人,不禁有些悲秋。
无疑, 腰突患者受到的医嘱也好,家庭常识也好已经不少,当然在这里足部的保暖是第一要务了,秋冻但不是受寒。这个季节乍暖乍寒,冷空气来的时候需要及时添衣服了。腰突病友的腰部血脉并不通畅,身体的阳气输入不足,不足以抵抗外部乍来的寒气,寒气入侵则阳气对于血行的推进、汽化作用更少,阳气不足,则体内阴液失调,进而影响五脏的运行失调导致更多的慢性症状。
身体是一个五行的平衡系统,气候变冷则需要从食物,从经络运行方面去找新的平衡,
食物方面:
1、首先避免过度食用性寒的食物,也就是属于凉性或寒性食物比如:海鲜、冰品、西瓜、水梨、葡萄柚、柚子、橘子、椰子汁、荞麦、玉米、白萝卜、冬瓜、蘑菇、芹菜、莴笋、油菜、橙子、苹果、奇异果、柿子;山竹、莲藕、绿豆、白萝卜、大白菜、苦瓜、香瓜、丝瓜、黄瓜等各种瓜类及空心菜、苋菜、绿豆芽、蕃茄、小米、绿豆、海带、绿豆芽、苦瓜、西红柿、黄瓜、香蕉、西瓜、甜瓜等等。
2、对应的平性食物可以从饮食平衡方面去考虑
大米、黄豆、黑芝麻、花生、土豆、白菜、圆白菜、胡萝卜、洋葱、黑木耳、柠檬猪肉、主题、鸡蛋,鱼肉中的鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、黄鱼、鲳鱼。另外我们日常里饮用的牛奶也属于平性食物。
3、酒类:
秋天是橘黄蟹肥的时候,美味佳肴,对酒当歌,啤酒和葡萄酒也是性属寒凉的,都应该避免过度。
经络运行方面:
主要是从激发体内阳气入手来弥补腰病带来的阳气不足
艾灸或者按摩,避免使用针灸来保健。
关元穴:小肠募穴,男子藏精、女子蓄血之所,肝经、肾经、任脉的交会穴。每日一次每次15分钟
足三里:胃经合穴、多气血、促进肠胃蠕动,一周灸一次,每次20分钟
三阴交:肝脾肾三条阴经交会之所,从阴补阳,对肝脾肾都有补益固摄作用祛湿、降血脂。
肾腧穴:温补肾阳
除了艾灸,还可以每晚临睡,用双手劳宫穴对准关元穴,意守入睡,取劳宫心包经与小肠经之火温补任脉之阴。
关于药补:
根据本人经验,取八味地黄丸,日服;夜服六味地黄丸,根据日升温补肾阳,日落补肾阴的原理,阴阳双补。
-
24节气养生法 白露后如何滋养身体
进入白露已经有一段时间了,很多人都渐渐习惯这样早晚凉的开气,但白露节气不是适应气温就可以的,还得做好养生工作。那么白露如何滋养身体呢?下面就跟小编一起来看看24节气养生法之白露篇吧:白露之后昼夜温差加大,如果这时候贪食寒冷食物,易使脾胃机能失常。加之立秋后...
-
冻害 寒害 冷害和霜冻
中国由于气候和作物栽培关系的情况多种多样,作物对低温的反应也有多种情况和类型。因此对冻害、寒害、冷害和霜冻有较明确的区分。冻害、寒害、冷害,从三者最基本区别的温度条件看,冻害发生时温度必须在0℃以下,作物遭受伤害;寒害发生时温度在0℃以上低温,作物遭受伤...
-
秋季养生区分“秋燥”和“干燥”
■秋燥表现为口干舌燥鼻出血天气变凉爽了总觉得浑身不舒坦;口干舌燥,喝水也不感到滋润;鼻腔有股似烟一般的干燥感,一不小心还出血;喉咙也痒痒的,频频干咳,有时有少量的黏液痰,却总是咳而不爽;嘴唇一碰就干裂,痛得喝水吃饭都困难……这些症状都是秋燥症的...
-
2023年农历惊蛰是什么时候?2022惊蛰是几时几分几秒
春季是一年中的第一个季节,我们一般把立春节气当做春天的开始,不过立春节气时寒气还是比较足的,一般要再等一两个节气我们才会感受到春暖大地,也就是惊蛰节气的时候。到了惊蛰,春雷乍响,再加上气温进一步回升,所以蛰伏冬眠的动物都会苏醒恢复活动,这个时候春耕活动基本...