可以让秀发变得有光泽的护发食物

你想彻底摆脱头发干枯没有光泽的现象吗？你想让你的秀发更健康美丽吗？你是否还想拥有一头乌黑亮丽的秀发，其实，这一切归根结底还是美发护发，想要很好的护发，你不妨从护发食物上考虑。那护发吃什么食物了？

1、鸡蛋

鸡蛋的营养加之是很高的，不仅身体需要营养，人的秀发同样需要营养，蛋奶制品是蛋白质的良好来源鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源。同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可以帮助你更加随心所欲的进行发型设计。

2、豆类食品

经常吃豆类食品的人，头发一般都乌黑亮丽，黑豆是蛋白质和铁的良好来源豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源，适合补给直发的养分。

3、葡萄干

葡萄干相信很多人都喜欢吃，葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，短发发型的生长也因此得到更大的动力。

4、牛排

头发想要更健康，这个时候不妨多吃点牛排，牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到防固女生发型的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康，喜欢简单盘发的白领一族，可以定期吃牛排。

5、杏仁

很多女孩都有脱发的苦恼，研究发现，扎头发时容易掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治掉发的超级食品，圆你长发发型的梦想。

6、贝类食物

想要头发更有光泽，这个时候你不妨多吃贝类食物，为什么这么说呢？其实，贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。