怎样护发好?吃出来的秀发飘逸
富含铁和维生素C的食物是健美头发的“主力军”,这是因为铁是构成血红蛋白的主要成分,而血液是养发之根本,缺铁会导致秃发。含铁丰富的食物有:动物肝脏、蛋黄、木耳、豆类、金针菜、苜蓿、芥菜、芹菜、苋菜、芝麻、海带等。同时,还应多吃点富含维生素C的新鲜蔬菜和水果,这样更有利于铁的吸收。
此外,维生素B1、维生素B5、维生素B6、维生素F,以及碘、铜等矿物质也都是必需的,它们与头发健美密切相关。含有这类成分的食物有奶制品、黄绿色蔬菜(特别是红萝卜和菠菜)、肝脏、蛋黄、海带等。
如果你的头发发质较软,可以多吃点含有钙质的食物,如小鱼、紫菜、菠菜、卷心菜等,它们会让你的头发变得硬而有弹力。
发质不良而发黄或发灰,是因为头发黑色素不足导致的,可以从食物中摄取更多的黑色素,使头发的色泽变好。例如多吃一些含碘的食物,如海带等。因为微量元素碘可以刺激甲状腺分泌,甲状腺可以使头发乌黑秀美。
头皮有干性和油性之分。干性头发是皮脂分泌不足的结果,以营养不足的人和中年女性居多,他们经常是“雪花”满身飘。因此,对于干性头发的人宜吃含有维生素A、维生素B及脂肪性食物,如动物肝脏、麦芽、海藻类、猪肉、水果等。如果是油性皮肤,主要是由于缺乏维生素B族而引起的居多,特别是维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B6,夏日宜多吃些豆类、芋类、绿色蔬菜和面食等。
如果不想让白发过早出现,平时饮食中就要注意常吃富含铁和铜的食物。因为铜元素是头发合成黑色素必不可少的元素,人体内铜含量低于正常水平时,除引起新陈代谢紊乱和贫血外,还可使头发生长停滞、褪色和发生白发。含铜多的食物有动物肝脏、肾、虾蟹类、坚果类、杏脯干和干豆类等。
-
头发变黑的方法有哪些
头发一般都是美丽的标志,有些人一头的乌黑秀发看着就让人觉得很美丽,感觉端庄大方。但是有些人的头发会出现白头发,所以很多人都想要知道让自己的头发变黑的方法。那么接下来小编就为大家带来几个让头发变黑的方法吧。让头发变黑最好是进行食疗。(1)黑发粥黑豆(1小...
-
有必要买负离子吹风机吗?用干发帽好还是吹风机好
吹风机是家里必备的道具,但是很多人担心洗头发后用吹风机会损害头发,所以就会想着要不要自然晾干,但是头发自然干需要很长的时间,于是干发帽也挺受欢迎的。下面,就快和本站一起了解相关知识吧!本文目录1、有必要买负离子吹风机吗?2、用干发帽好还是吹风机好3、负离子...
-
椰子油洗头发油死了怎么办?椰子油护发是干发抹还是湿发
通常,椰子油放在室温下。只要温度高于25度,椰子油就不会凝固。此外,大多数植物来源的基础油由不饱和脂肪酸组成。这种不饱和脂肪酸会随着时间的推移氧化并产生酸。下面,就快和本站一起了解相关知识吧!本文目录1、椰子油洗头发油死了怎么办?2、椰子油护发是干发抹还是...
-
染发后如何防止头发褪色
染发已经成为一个流行的事情,许多女性都会染发来让自己改变形象。那么,染发后如何防止头发褪色呢?1.减少对头发加热的次数热损伤很容易把毛鳞片打开,让水分和养分都从发芯中间流失掉,所以在冬季洗完头后只要之后不出门,就把头发垂直半干,然后涂上护发油即可,并不需要把...