致辛勤园丁:麻辣鲜师护肤之道
一天几节课站下来,不少老师都会抱怨小腿又涨又酸,赶紧用热水泡脚以舒缓疲劳。因为教师职业的工作方式,不少老师会遇到共同的肌肤问题:接触粉笔过多而双手干裂?长期在灯光下备课而衍生的眼角细纹?趁着教师节,老师们应该宠爱自己一番,好好的为肌肤来个大翻新了。
教师容易出现的肌肤问题
眼部干涩有皱纹:长期看书、戴眼镜,眼睛容易疲劳、干涩,眼周也会变干、缺少水分。当你忍不住揉眼睛的时候,眼周开始慢慢滋生皱纹。
手部干燥长细纹:使用粉笔及批改作业,使得教师的手比常人更容易变干,进而产生各种细纹。
腰腹久坐隆起小肚腩:长时间久坐会让肚子产生更多赘肉。
脚部角质变多:上课的45分钟老师经常一直站着,时间长了脚部会生长很多角质,不仅会让皮肤变厚、干裂,也不美观。
这些老师们共有的肌肤问题应该如何解决?别急,对症下药将问题一网打尽。
眼部护理:
改善眼部问题,首先要改正不良的生活习惯,保证充足的睡眠,使用电脑一段时间,要闭眼休息一下,或利用双手为眼睛做一个按摩。眼霜是专属于眼部的“救肤”利器。使用眼霜的时候,可以加入一些涂抹手法帮助肌肤更好地吸收。
先取小米粒大小的眼霜轻点在眼周,然后用指腹涂抹匀称。中指和无名指置于上下眼角向眼尾拉伸并上提。再将眼角的皮肤向斜向上的发际线处提拉。反复几次,能平复眼部皱纹,加速眼霜的吸收。
手部护理:
护理手部肌肤的小妙招,你可以用洗澡用的浴盐为手部做去角质的工作,去除死皮后,及时涂抹护手霜。每次洗手的时候加些白醋,手部也会变得更加嫩滑。
足部护理:
在日常工作、生活压力较大的时候,对我来说最见效的减压方式就是足部按摩。足疗简单到谁都会,可以涂抹足霜后穿着袜子睡觉,或者用浴盐、浴球泡脚。再学会按摩足底穴位刺激身体各部位的反射区,加速血液循环,不仅能让足部更加健康,还对排除体内废物的确有效。
运动+按摩:消除腹部赘肉
学会这个动作,长期坚持,腰腹就能瘦下去。首先,平直地坐好两边臀部都要坐在地上,右膝轻轻弯曲、右脚往内收,左脚靠左侧自然伸直,左脚板勾起。然后保持下半身不动,左手向左脚尖摸去,右手往上延伸,利用右手的延伸力量,深深吐气带动上身往左上方延伸,感觉右侧腰被拉长,眼睛看右上方。重复10到15次,并进行5到十次深呼吸后换边操作。
编后语:教师们更应该根据自己的肌肤状况制定属于自己的护肤方案,做好日常的基础护理。如果是对粉末过敏的老是,建议在板书时戴手套或者使用电子板书代替。
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