想要肌肤水嫩弹滑?4类食物别放过
想要肌肤水嫩弹滑?4类食物别放过
维生素A具有调节表皮及角质层新陈代谢的功效,可以清除死皮、去皱纹,改善老化迹象。同时还能减少皮脂溢出而使皮肤有弹性,柔润肌肤。缺乏维生素A,会使上皮细胞的功能减退,导致皮肤弹性下降,干燥粗糙、失去光泽。想要肌肤越活越年轻,这四类富含维生素A的食物赶紧吃起来!
1、动物类食物
推荐:动物肝脏
理由:动物肝脏堪称食品中的“维生素A之王”。人们常吃的动物肝脏,其维生素A含量从高到低依次为:羊肝、牛肝、鸡肝、猪肝。从肝脏中直接吸收得到的维生素A足以补充人体日常所需。
2、水果类食物
推荐:芒果
理由:芒果的胡萝卜素、维生素A含量特别高,是所有水果中少见的。有益于视力的改善,能润泽皮肤,是女士们的美容佳果。芒果中含有一种叫做芒果甙的物质,这种物质有明显的抗脂质过氧化和保护脑神经元的作用,能延缓细胞衰老、提高脑功能。
3、蔬菜类食物
推荐:胡萝卜
理由:胡萝卜在蔬菜中维生素A含量排名第一。胡萝卜中主要含有β-胡萝卜素,它的营养价值极高,1分子可以转化为2分子的维生素A。胡萝卜含有的维生素A,是人体正常生长发育所必需的物质,能提高人体免疫力,间接达到防癌症的目的。
4.植物类食物
推荐:红薯
理由:根据美国农业部国家营养数据库的统计结果,一个中等大小的红薯能满足人体每日对维生素A需求量的40%,红薯比紫薯维生素A含量往往要高很多。红薯中的绿原酸,更能抑制黑色素,有效降低雀斑和老人斑的生成。还可以抑制肌肤老化,保持肌肤弹性,延缓衰老。
-
治疗脱发最有效的方法
脱发治疗最有效的方法,脱发已经成为许多年轻人的问题,许多人还没有到,然后秃头,既不漂亮,让人感到很麻烦,最有效的脱发治疗方法是什么,接下来小边为你介绍一些技巧,让我们看看。治疗脱发最有效的方法1一、药物主要有米诺地尔和非那雄胺片两种FDA认证治疗脱发的有效药物...
-
为什么头发会塌下来?
为什么头发会塌下来?为什么头发会塌下来,有很多女孩显然头发不多,也会出现头发塌下来的现象,这是一个让很多人担心的问题。接下来,小边为您收集了一些关于为什么头发会塌下来的相关信息,让我们一起了解一下!为什么头发塌了1如果你想改变扁平和受损的头发质量,你应该从...
-
哪个牌子的油性头发护发素好?
哪个牌子的油性头发护发素好?哪个牌子的油性头发护发素好,无论男女,头发油必须洗头,但女性也需要使用护发素,小化妆和你看看哪个牌子的油性头发护发素好相关信息,让我们看看。油性头发护发素哪个牌子好?蜂花护发素说到护发素,我们不能不谈国产老蜂花家的护发素。真正便...
-
防晒霜是女性的必修课,紫外线是皮肤的第一杀手,爱美白不能错过
六大防晒误区六种防晒误解,防晒霜是女性的必修课,紫外线是皮肤的第一杀手,爱美白不能错过,防晒霜有一定的技能,一些错误的防晒方法避免,女性天生有美丽的权利,六种防晒误解,带你达到人生的巅峰!六大防晒误区1误区1。夏天很热,紫外线很强积极的解决方案:紫外线的自然来源主...