六食疗养出好皮肤
六食疗养出好皮肤
只要是女人,就都希望自己脸色好,红润健康。于是为了留住青春,很多女人花大价钱给自己买名牌护肤品,我觉得这么做其实完全没有必要,靠食补一样可以达到美容养颜的功效。下面是一些食疗美容方,操作起来都比较简单,大家可以坚持做下去,相信会让你焕然一新!
一、返老还童汤
材料:田鸡腿肉100克,猪腰1对,鱼鳔腹20克,枸杞子25克。
做法:将田鸡肉洗净去骨,猪腰、鱼鳔腹、枸杞子也洗净备用。用清水5碗,将以上用料放入煲内,煮约2小时,加油盐调味便可食用。
功效:此汤有养颜、旺气血、去皱纹之功,中老年人在冬季手脚易冻,妇女产后均可服用。
二、容颜不老方
材料:生姜500克,大枣250克,沉香200克,茴香200克,食盐100克,甘草150克,丁香25克。
做法:上药共研为末,和匀备用。每日清晨用开水泡服,每次10克当茶饮。
三、雪耳炖木瓜
材料:雪耳(即银耳)25克,木瓜1个,北杏仁5克,南杏仁20克,备用。
做法:先将雪耳清水浸透发开,再用清水漂洗干净备用。将木瓜削去皮,去籽,用清水洗干净,切成小块备用。南北杏仁去衣,用清水洗净,连同以上原料一齐放入炖盅内,加入适量冰糖,放入适量开水,盖上炖盅盖,放入锅内,隔水炖至原料入味,即可食用。
功效:该品有滋润养颜作用,能养阴润肺,保持皮肤幼嫩,防止皱纹过早出现。如睡眠不足,烟、酒过多,燥热咳嗽,干咳无痰,也可食用。
四、香菇鸡蓉粟米汤
材料:取香菇50克,鸡肉100克,粟米汤1罐,油盐适量。
做法:将鸡肉切成块状,香菇用水浸软后切片。先将粟米加开水煮滚,约10分钟后放鸡肉和香菇,再煮约5分钟,调味便可食。
功效:此汤的粟米能健脾胃,滋润皮肤,减少皱纹,也可助美容。
五、灵芝鹌鹑蛋汤
材料:用鹌鹁蛋12个,灵芝60个(小),红枣12个。
做法:将灵芝洗净,切小块;红枣去核洗净;鹌鹑蛋煮熟,去壳。把其全部物料放入锅内,加清水适量,用武火煮沸后,文火煲至灵芝出昧,加白糖少许,再煲沸即成。
功效:该汤具有补血益精、悦色、减少皱纹之功用。
六、花生陈皮猪脚汤
材料:花生仁100克、陈皮1片、猪脚3只、生姜2~3片。
做法:花生、陈皮洗净,稍浸泡;猪脚刮净毛,洗净,斩件。然后与生姜一起放进瓦煲内,加入清水3000毫升(约12碗水量),武火煲沸后,改为文火煲约3个小时,调入适量食盐与少许生油便可。此量可供3~4人用,花生、猪脚可捞起拌入酱油佐餐用。
功效:汤中花生性平味甘,入脾、胃、肺经,有补脾益气、养血润燥的作用;陈皮补气健脾,滋而不腻;猪脚性平味甘、咸,入脾、胃、肾经,能强健腰腿、补血润燥、填肾益精。
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