怀双胞胎孕妇的正确睡姿是什么呢?
对于孕妈咪来说,怀双胎是件很让人兴奋的事。但是,相比其他孕妇来说,怀双胎的孕妈咪在饮食、睡眠等方面又需要格外细致,连睡姿都特别有讲究。那么怀双胞胎的正确睡姿是什么呢?
怀双胞胎孕妇的正确睡姿
怀双胞胎的孕妇应采取侧卧姿势,最好是左侧卧位,这样可以减轻巨大的子宫对腹主动脉及下腔静脉的压迫,使回心血流增加,保证子宫组织和胎盘胎儿有充分的血液供应,改善全身血液循环,防止及减轻下肢的水肿。
怀双胞胎孕妇的禁忌睡姿
双胞胎孕妇不宜采取仰卧位睡姿。因为仰卧位时,巨大的子宫压迫下腔静脉,使回心血量及心输出量减少,而出现低血压,孕妇会感觉头晕、心慌、恶心、憋气等症状,且面色苍白、四肢无力、出冷汗等。如果出现上述症状,孕妈咪应马上采取左侧卧位,血压可逐渐恢复正常,症状也随之消失。
另外,怀双胞胎的孕妈咪也不适合趴着睡。一般正常人都不适合趴着睡,更何况身体状况特殊的双胎孕妈咪呢?
给双胎孕妇的睡眠建议
怀双胎的孕妇,怀孕期间应该有8-9小时的睡眠。午间应该有2小时的卧床休息及睡眠时间。另外,还应该注意怀孕期间,任何睡姿都以不压迫腹部为原则。双胎孕妇平躺睡觉,腹部对腰的压力太大了,睡醒会觉得腰酸疼,还是得以左侧卧为主。
温馨提示:双胎妈妈会比一般的孕妈咪要辛苦,很多时候怎样睡都不舒服,所以需要准爸爸的细心照顾和贴心支持。
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