8个变快乐的法宝 帮你赶走烦恼
在现实生活中,由于压力大,烦琐事多,人们很容易有烦躁的心理。怎样才能摆脱烦恼,让快乐常伴呢?利用日常生活多的一些小细节就可以做到哦!今天教大家8个变快乐的法宝,让大家轻松摆脱烦恼。
早晨起床整理床铺
现代人生活很匆忙,甚至连叠被的时间也没有。事实上,这样的匆忙时常令生活变得痛苦。每天花几分钟整理床铺,能让家里看起来整洁得多,心情也会因为外在的有序而变得平静。
减少在路上的时间
每天花两个小时的时间拥挤在路上,足以让人心力交瘁。尽量减少花在交通上的时间,例如乘坐地铁,搬到离公司较近的地方居住等。这样你可以把更多的时间用来休息娱乐。
家里放把摇椅
晃动的摇篮能让哭泣的婴儿停止下来。英国科学家的一项最新研究发现,人坐在摇椅上的时候,烦躁的情绪会大大减少。
把要做的事情列个表
把事情写下来,本身就是一种减压方式。这样做还能让你每天生活得井然有序,对生活的掌控感能让人感到快乐。
每天听着音乐醒来
清晨刺耳的闹铃让人心烦,那么换个起床方法吧。可以用一首你喜欢的歌曲做铃声,也可以让家人用早餐的香味唤你起床!
经常改变家具的位置
移动家里的桌子、椅子,能带给人全新的感觉。如果是较大的家具,可以全家一起移动,自然乐趣无穷。
翻看照片
伦敦大学的研究学者发现,看心爱的人的照片,能刺激大脑的血液供应,给人的感觉就如同获得了一个拥抱。
关掉电视
快乐的人不看电视,取而代之的是社交,这会使人获得更长久的满足感。
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