你的心理垃圾需要这样来清理
你的心理垃圾需要这样来清理
生活中随处可见的垃圾很多,但是我们却往往忽略掉心理上的垃圾,清理现实的垃圾很简单,但是心理上的却需要对策。
应对策略之一:自我
以下列出的是一些应对压力事件的比较常用的办法,哪些是你的行为特征或者是你的常用办法,请注上标记。
1、我将自己的需求忽略,只是埋头工作,拼命工作。
2、我寻找朋友进行交流并获得他们的支持。
3、我比平时吃更多的东西。
4、我进行某种形式的体育锻炼。
5、我发怒,并将周围的烦恼统统赶走。
6、我花些时间来放松,喘口气,做伸展运动。
7、我抽支香烟,喝那些含有咖啡因的饮料。
生活中随处可见的垃圾很多,但是我们却往往忽略掉心理上的垃圾,清理现实的垃圾很简单,但是心理上的却需要对策。
收回自己的感情
8、我面对压力的根源,做工作改变它。
9、我收回自己的感情,远离人群只做自己的事情。
10、我改变自己对问题的看法,以求更加透彻地看待它。
11、我睡觉的时间比我真正需要的时间长。
12、我花一些时间离开自己的工作环境。
13、我外出购物,用买东西的办法使自己感觉良好。
14、我和朋友们开玩笑,用幽默的办法来钝化困难的锐气。
15、我比平时喝更多的酒。
16、我沉溺在个人的爱好或兴趣中,它使我放松并感觉良好。
17、我吃药来使自己放松或者改善睡眠。
应对策略之二:改变生活方式
1、确定一个“放松时段”融入到日常生活里。试着养成放松的习惯。
2、尽可能多做令你感到愉快的事情。
3、不要让压力积起来。
4、做到劳逸结合。
5、坚持在家里和工作中应有的权利。
6、避免劳累过度或接受太多的工作任务。
7、不要躲避令你感到害怕的事情。
8、要学会记住自己的成绩和进步,并会表扬自己。
-
古代女人结婚为何要坐花轿
古代女人结婚为什么要坐花轿呢?我们都知道花轿是从古代流传下来的,那么,古代女人结婚有什么讲究呢?古代女人结婚注意事项有什么呢?不注意结婚风水会怎么样呢?我们一起来看看吧!古代女子结婚为何要坐花轿?原来和这个皇帝有关花轿,也叫喜轿,是传统中式婚礼上使用的特殊轿子...
-
身体这个手指粗的人竟是富贵命
面相是命理学中的一部分,正所谓吉人天相,并不是所有人都能被上天眷顾,一辈子顺风顺水,财帛亨通。但是从身体上的某些特征可以预示出你的运势。就像这几大身体特征的人,他们厚积薄发,大器晚成,年龄越大越富贵,好运连连。为什么他们拥有这么好的运势呢?我们赶紧来看一看!手...
-
领导人的手大多数都有这特征
领导人的手大多数都有什么样的特征呢?在手相学上,男人有没有当领导的潜能主要看手相,那么,你知道如何看手相吗?通过手相分析我们能够知道哪些人能够当领导,下面我们一起来看看如何进行手相分析吧!天生能成领导人的手相特征成功可以给人带来欣喜,但失败和挫折却更让人难...
-
男人这处毛多钱财越多财运越旺
身体上的体毛男人觉得是阳刚的象征,但是身上这个部位的毛可不仅仅代表着阳刚哦,它更是代表福气和健康身体的象征,那么身体的哪些部位长有毛,会是预示着你有王者相,会给你带来富贵呢?肚子长毛肚子上长毛的人,可以说天然生成具有王者之相,从面相上看就格外有福分,三庭五眼...