发“白日梦”可让心理减压
在工作或学习的间隙做一个白日梦让自己的心情放松一下,正在成为90后一代流行的减压法。日前,国家二级心理咨询师、着名心理咨询节目主持人陈娟表示,大量的90后群体心理咨询案例表明,作为一个群体90后正受到来自社会和家庭越来越大的压力,而相应的各种各样的减压法也开始在90后群体中流行。
陈娟说,所谓“白日梦”减压法在心理学中还有一个类似的术语叫“棒棒糖疗法”。指的是在白天工作非常繁忙压力很大的情况下,找10到20分钟营造一个放松的环境让自己的心情放松一下。这个放松的过程就是做白日梦,倾听自己心里的声音。
在欧美,由于不少人在放松的过程中选择吃棒棒糖,这种减压的方式也相应地被称为“棒棒糖疗法”。
有研究表明,在青少年中常见的网络沉迷、恋物癖等行为也是个体的减压方式,都与逃避压力有关。陈娟说,相比而言白日梦并不是逃避社会的10分钟,而是让自己心灵净化,更了解自己心灵的感受,而这一点对刚刚进入社会的90后来说非常重要。她说,90后一代中年龄最大的已经20岁,他们刚刚进入社会或者还在大学就读。有关他们个性太强不适应工作的报道不少,而实际的原因是这些刚刚进入社会的青年缺乏职业规划也不了解自己的兴趣和能力。工作意味着什么,他们根本没有这个概念,又如何做好这个工作呢。
陈娟说,19岁、20岁的青年必须完成自我理解的功课,白日梦减压法有助于这一过程,而学校、家长和社会需要帮助90后寻找更专业的渠道,完成自我的修养。
-
鞋码是这个码数的人命好福多
你知道吗?鞋子码号也是会影响我们的运势的,穿有些码号鞋子的人运势相对就还好,那么对于哪种码号的人运势好?下面大家就跟着小编一起来看看吧!看看其中有没有你哦!一、37鞋码的人穿37鞋码的人比较少,男性更少,不过穿这个鞋码的人,运势真的不是一般的好,天生运势就很强,加上...
-
盲目攀比心理要不得
不知从何时起,小王总喜欢和别人比较,一旦看到别人比自己好,心里就酸溜溜的。比如同事花2000元买了一个名牌包,她马上花3000元买了个更好的;同学买了新手表,自己立马买了一个更高档的;表哥买了新车,她也很眼红,但经济条件又不允许,于是十分失落,内心懊恼,心情低落。小王的心...
-
抑郁症不能吃些什么呢?生活上该如何调节呢
抑郁症在饮食上一定要多加注意,有些食物是抑郁症患者不能够吃的,所以抑郁症患者要避免这些食物,这样才能缓解抑郁。同时,在生活上也要好好调节自己的作息,做到健康生活。那么,抑郁症不能吃些什么呢?忌酒一般抑郁症患者在患病期间要尽可能的少喝酒。饮酒过量会使人更加...
-
永不止息的收入 快乐投资
什么样的收入是永远不会止息的?你或许经常会问自己这样一个问题。因为,只要上点年纪、因病有段时间无法上班、失业、公司倒闭,甚至一时跟领导、老板生闷气的上班族,多少都会有着想脱离薪水―族的心愿。然而,持续的财务压力却总是上班族最后无法如愿的关键原因。所以...