经常发脾气伤肝又伤肺 到外面去看看大千世界吧
我们都知道,一个人的情绪如果能长时间的保持平静,维持平和的心态,那么他的身体也会比较好,但是想要控制情绪不容易,喜欢发脾气怎么办?不少人都有脾气火爆的问题,遇到很小的事情也要生气,经常发脾气的坏处是什么?下面跟随本站一起来了解一下吧!
经常发脾气的坏处
生气伤肺
情绪冲动时,呼吸就会急促,甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张,没时间收缩,也就得不到应有的放松和休息,从而危害肺的健康。
另外生气时的人呼吸急促,可致气逆、肺胀、气喘咳嗽,危害肺的健康。
建议:专注地、深而缓慢地呼吸5次,感受吸进呼出的空气的温度变化。这样的呼吸可以让肺泡得到休息,充足的氧气还可以改善大脑的状态,帮助我们冷静下来。
生气伤免疫系统
生气时,大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。这种物质如果在体内积累过多,就会阻碍免疫细胞的动作,让身体珠抵抗力下降。
建议:在要生气时,回忆自己做过的善事可以进入一种身心合一的状态。
引起胃溃疡
生气时脑细胞会工作紊乱,引起交感神经兴奋,并直接作用于心脏和血管上,使胃肠中的血流量减少,蠕动减慢,食欲变差,严重时会引起胃溃疡。同时还会导致人吃不下去饭。
建议:此种时候你不妨按摩胃部,缓解不适。
生气长色斑
生气时,血液大量涌向头部,因此血液中的氧气会减少,毒素增多。而毒素会刺激毛囊,引起毛囊周围程度不等的炎症,从而出现色斑问题。
建议:当你遇到不开心的时候,不妨双腿分开,吸气,双手平举。这个姿势可以调节身体状态,让毒素排出体外。
生气伤肝
生气时,人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质,作用于中枢神经系统,使血糖升高,脂肪酸分解加强,血液和肝细胞内的毒素相应增加。人处于气愤愁闷状态时,可致肝气不畅、肝胆不和、肝部疼痛。
建议:生气时马上喝一杯水。水能促进体内的游离脂肪酸排出,还可以减小它的毒性。
喜欢发脾气怎么办
多行善事
很多人之所以喜欢发脾气,是不满意自己的生活,觉得自己所拥有的东西不够。其实多数人都是很幸运的,但是自己却没有发现自己生活中的闪光点,不懂得知足。只看别人的好,想着自己的不足,自然就很容易发脾气了,在这样的情况下建议通过行善事来改善。
现在很多地方都有一些公益组织,帮助孤寡老人或者是流浪猫、重病儿童,你可以参与到这些志愿者的活动中去。当你发现真正需要帮助的人所过的是什么样的生活,你就会很快的意识到自己其实拥有的已经很多了,当你为别人做点事情的同时,其实也在帮自己。
通过旅行开阔视野和心胸
有的人每天的生活太过局限,认识的人很少,做的事情也就那几样,在这样重复的生活中,导致视野和心胸都很狭隘,容易发脾气。建议这样的朋友在条件允许的时候,可以到外面去走走,看看大千世界,别人的生活,眼界宽阔了,很多小事也就不计较了。
通过阅读寻找心灵的平静
有很多人之所以容易生气,是因为平时没有去思考过自己的人生,只是很浮躁的在生活。这种情况下多看一些书,特别是说人的性格、心理学方面的内容,可以很好的达到让人平静下来的作用。建议每天坚持阅读,即使只有十几分钟也是好的。
除此之外,看一些历史、散文、诗集也是不错的选择,当你把心思放在书中的内容上面时,自然就会忘记怒火,忘记自己生气的原因。人在旅行的时候可以看到不同的风景,忘记原来的不快乐,读书也具有这样的效果,而且成本要低多啦。
努力控制自己的情绪
喜欢发怒的人往往是不知道怎么去调节自己的情绪的,有的时候自己发完火了也会觉得奇怪,似乎脾气是不受控制的。其实我们是情绪的主人,当然可以去控制情绪,只是有的人没有掌握这样的方法而已。建议你可以深呼吸、看远方,告诉自己冷静下来。
设立人生目标
把精力投入到目标中去。生气是一种负面情绪,会干扰理性判断,占用宝贵的时间,做出错误的决定。将经历投入到新的目标当中,把生气的时间和精力节省出来做一番大事业吧。
每次生气发脾气之后要反思
生气的时候我们常常非常的冲动,有的时候事后想想又好像事情没那么严重,是自己处理的不对。所以事后的反思很重要,可以避免后期再出现一样的情况。
总结:喜欢发脾气的人很容易感觉到疲劳,身体里面的能量被这些不好的情绪给消耗完了,还可能会导致肝火大等问题。因此建议大家应该在平时注意控制自己的脾气,很多的小事就让它过去,不要太过计较,保持心理健康才能身体健康哦。
-
毛发有这特征的男人易妻离子散
毛发有哪些特征的男人易妻离子散呢?在面相学说上,眉毛也是作为看相标准的主要地方,那么,你知道如何通过眉毛看相吗?什么样的眉毛不好呢?下面我们一起来看看什么样的眉毛会招惹坏运气吧!眉毛有这种特征的人,容易妻离子散1、“眉散妨妻,眉角盛,妻妾多。”此指眉形宽散无序...
-
情绪不稳定突然就哭了怎么回事?负面情绪多的人是不是脑子有问题
女生情绪不稳定容易哭其实大概率都是因为失恋引起,也有可能是学习或工作压力太大,当心里难受的时候情绪很容易崩溃或大哭,建议出去户外运动或放松一下,缓解自己的心情。下面,就快和本站一起了解相关知识吧!本文目录1、情绪不稳定突然就哭了怎么回事?2、为什么会有一段...
-
让你充满自信的十个动作
1.避免手插口袋。当我们感觉不舒服或不自信的时候,就可能会不知不觉地将手插入口袋。当我们感觉紧张的时候,我们就会本能地藏起双手。只要你将手插进裤子口袋,就会给人留下自信不足的感觉。而将双手置于口袋之外则是自信的表现,传递的是君子坦荡荡,没啥可隐藏的信息...
-
为何说抑郁症的人智商高?长期抑郁不治疗会死吗
长期情绪低落,说明心境的底色是悲伤,没有动力和激情,找不到内心的自我部分。人在这样的情绪中,没有精神,整个人活在混沌中,没有智慧和判断力。对生活的需求只在基础层面,活着就好。下面,就快和本站一起了解相关知识吧!本文目录1、为何说抑郁症的人智商高?2、长期抑郁不治...